Sento caldo e freddo dopo lesecuzione

Correre ti fa esercitare più energia il che rende il tuo corpo duro per regolare la temperatura corporea in modo da non surriscaldare. Dopo aver corso mentre diminuisci la quantità di energia spesa e la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno rallentano puoi iniziare a sentire freddo. Mentre questi sentimenti sono normali ci sono modi per facilitare il passaggio dal caldo al freddo.

Senti il ​​calore

Correre così come qualsiasi altro esercizio cardio che fa pompare il cuore fa sì che il tuo corpo lavorare sodo per mantenere una temperatura corporea interna di 98 6 gradi Fahrenheit o vicino ad essa. Di conseguenza si respira più ossigeno il cuore batte più velocemente e il sangue scorre più velocemente al fine di allontanare il sangue caldo dagli organi interni. Un modo in cui il tuo corpo rilascia calore in eccesso è attraverso la pelle che potrebbe farti diventare rosso vivo o sentirti caldo durante e dopo la corsa.

Senti il ​​freddo

Il sudore è un altro modo in cui il tuo corpo maneggia il calore in eccesso. Quando la temperatura corporea aumenta il cervello invia segnali alle ghiandole sudoripare per rilasciare immediatamente il fluido. Proprio come l'aria condizionata può diventare umida per la condensa il tuo corpo secerne il sudore che si forma sulla pelle. Nelle giuste condizioni il sudore si asciugherà e quindi ti aiuterà a rinfrescarti.

Condizioni d'esercizio

Al fine di prevenire cambiamenti drastici nella temperatura corporea è importante esercitarsi in un ambiente fresco . Rispetto ad un ambiente umido e umido una posizione fresca favorirà l'effetto rinfrescante del sudore. Se si corre all'aperto scegliere un tempo che eviti il ​​calore del giorno o un'esposizione prolungata alla luce solare diretta. Indossare abiti leggeri e larghi realizzati con materiali traspiranti come il cotone per favorire la circolazione dell'aria e prevenire il surriscaldamento. Dopo esserti allenato togliti gli indumenti impregnati di sudore per evitare di sentirti freddo dopo l'esecuzione.

Eccessiva sudorazione

Se avverti un'eccessiva sudorazione dopo la corsa o in momenti inopportuni e imprevedibili per tutta la giornata può soffrire di iperidrosi o sudorazione eccessiva. Una sudorazione eccessiva può colpire le ascelle le mani e i piedi. Per lo più considerato una condizione genetica alcune condizioni mediche farmaci e droghe illecite possono causare un'eccessiva sudorazione. Parla con il tuo medico per determinare se la tua sudorazione eccessiva è qualcosa di cui preoccuparsi. Può prescrivere determinati farmaci antitraspiranti o eseguire una procedura medica come la ionoforesi che spegnerà la ghiandola sudoripare.