Sostituzioni yoga e anca

entre alcuni possono ritenere che la chirurgia di sostituzione dell'anca sia debilitante e influenzi notevolmente la mobilità alcuni mesi di terapia fisica e l'approvazione di un medico possono avere di nuovo la maggior parte dei pazienti che praticano yoga. Secondo Yoga-Teacher-Training.org lo yoga non è solo possibile per i pazienti con sostituzione dell'anca ma può aiutare ad accelerare il recupero rafforzare l'articolazione e aiutare un paziente a ritrovare la libertà di movimento.

Linee guida di base

"L'oga Journal raccomanda diversi principi guida per praticare yoga dopo l'intervento chirurgico di sostituzione dell'anca." Chiedete sempre al vostro medico o fisioterapista consigli e chiarimenti potrebbe essere in grado di darvi una lista di movimenti da evitare e movimenti che Quando pratichi yoga dovresti sempre lavorare per stabilire un range di movimento funzionale ma non dovresti mai sforzarti cercando di fare troppo troppo presto.Se provi dolore fermati e dillo al tuo istruttore Sarà quasi sempre in grado di offrire posizioni alternative per te.

Considerazioni

Prima di iniziare a praticare yoga di nuovo considera i cambiamenti nel tuo corpo. Dr. Rowena Nicholson direttore di The Ce nter for Balanced Medicine dice dopo un unico intervento di sostituzione dell'anca la maggior parte dei pazienti preferisce l'altro lato quindi la postura e l'allineamento sono importanti da ricordare. Considera anche che ci vorrà più tempo per scendere sul pavimento e rialzarsi quindi evita di cambiare posizione troppe volte. Altre cose a cui pensare sono il tempo trascorso dopo l'operazione e il proprio livello di flessibilità e forza. Infine una considerazione importante è l'approccio chirurgico usato dal medico. Un approccio posteriore significa che è entrata dal retro e un approccio anteriore significa che è entrata dal lato o dal fronte.

Approccio posteriore

Se il medico ha condotto un intervento chirurgico attraverso un approccio posteriore le seguenti azioni sono molto probabilmente causa dislocazione: aduction o incrociando le gambe alle ginocchia; flessione o flessione in avanti ai fianchi; e rotazione interna o girando le cosce verso l'interno. Roger Cole Ph.D. e insegnante di yoga certificato dello Yoga Journal suggerisce di evitare certe pose come Uttanasana o Standing Forward Bend; Garudasana o Aquila; Gamukhasana o mucca faccia posa; e Balasana o Child ' s Pose. Tuttavia le posture di piegamento all'indietro e le posizioni a gambe divaricate come Utthita Trikonasana o Triangle Pose e Virabhadrasana II o Warrior II non dovrebbero darvi problemi. Si raccomanda che qualsiasi paziente sottoposto a chirurgia di sostituzione dell'anca tramite un approccio posteriore non debba attraversare le gambe per 3-6 mesi o piegarsi in avanti oltre i 90 ° per i fianchi per un anno.

Approccio anteriore

Yoga-Teacher-Training.org raccomanda di evitare Virabhadrasana I ⅈ Padmasana o Lotus; e Baddha Konasana o Bound Angle se hai avuto una sostituzione anca anteriore. A differenza della chirurgia posteriore anche i backbends dovrebbero essere evitati. Stare lontano da posture sedute che distendono l'osso della coscia ampi abductions e qualsiasi posizione che causi iperestensione dell'anca per un anno dopo l'intervento. Una posa in barca usando un blocco tra le cosce è una posa consigliata così come qualsiasi movimento che rafforza i flessori dell'anca e gli adduttori.

Altri suggerimenti

Ci sono molti altri importanti consigli per i pazienti con sostituzione dell'anca praticando yoga . Lo Yoga Journal dice di essere sempre sicuro che le tue cosce siano radicate nelle prese dell'anca quando fai le pose. Assicurati di non mettere tutto il tuo peso su entrambi i fianchi. Una sedia può essere utilizzata come alternativa al salire sul pavimento. Molte pose che si concentrano su braccia e core possono essere fatte su una sedia. Don ' t troppo te stesso ma non aver paura di spostare il tuo corpo sia. Lo yoga non è solo fisico ma spirituale e può promuovere la guarigione in entrambi i modi.