Una guida per lo studio del Personal Trainer

onostante la tua passione per il fitness è probabile che tu non sappia tutto ciò che riguarda l'essere un personal trainer. Per questo motivo è necessario sostenere un esame per ottenere la certificazione. Non è il tipo di test che puoi semplicemente battere; dovresti studiare per primo Per farlo prendi una guida per lo studio di un istruttore personale e acquisisci familiarità con le diverse aree che dovresti studiare prima di fare il test.

Esercizi Prescrizione e valutazione

Una delle aree principali di cui tutti i formatori hanno bisogno studiare è la prescrizione e la valutazione degli esercizi. Questa sezione si occupa di ottenere le informazioni sanitarie di base dal cliente e inserirle in categorie di rischio in base alla loro salute. Ciò consente di progettare un programma di allenamento che sia sicuro ed efficace. Altre abilità di valutazione come imparare come misurare le pieghe della pelle per il grasso corporeo o un test per determinare il miglioramento cardiovascolare sono incluse in questi esami.

Fisiologia dell'esercizio

Apprendere quali esercizi usare e come strutturare un Il programma richiede una comprensione fondamentale di come funziona il corpo. La fisiologia dell'esercizio è lo studio di come il corpo lavora in relazione all'esercizio fisico. Avrai bisogno di imparare come funzionano il cuore ei polmoni in risposta all'esercizio fisico e i tipi di cambiamenti muscolari che ti aspetteresti in base a diversi programmi di allenamento con i pesi. Una volta compresi alcuni di questi concetti sarai sulla strada giusta per diventare un allenatore che può utilizzare i dati scientifici per addestrare le persone e non solo ciò che è popolare o di tendenza.

Tecnica di esercizio

La tecnica di esercizio è un'altra concetto importante per un formatore per studiare per superare l'esame di competenza. Durante questa sezione della tua preparazione imparerai come insegnare diversi esercizi mirati ai vari gruppi muscolari. Imparerai esercizi di petto spalle schiena addominali gambe tricipiti bicipiti ed esercizi di testa. Una volta che hai imparato come eseguire gli ascensori dovrai essere in grado di comunicare efficacemente al tuo cliente come eseguire gli ascensori in modo corretto e sicuro.

Nutrizione e peso

Anche se un personal trainer non è un dietologo registrato devi imparare le tecniche di base per la nutrizione e la gestione del peso in modo da poter offrire ai tuoi clienti principi generali di nutrizione e gestione del peso. Non si potrebbe dare loro un piano di dieta completo con i pasti da mangiare perché questo è contro lo scopo della pratica. Conferma che le tue raccomandazioni rientrano nelle linee guida governative come la piramide alimentare.

Condizioni cliniche

Devi anche studiare le condizioni cliniche. Incontrerai una varietà di clienti con malattie e condizioni croniche. Il materiale di questa sezione tratterà argomenti di base come la formazione di individui obesi il diabete o coloro che hanno problemi cardiaci. Non tutte le certificazioni richiedono questo ampio addestramento ma la tua versatilità come formatore migliorerà conoscendo questo argomento.

Relazioni con i clienti

La sezione finale della maggior parte dei certificati di formazione personale riguarda le relazioni con i clienti. Troverà principalmente informazioni su definizione degli obiettivi motivazione e pratica professionale in questa sezione. Il compito principale di un personal trainer è aiutare il cliente a ottenere i risultati desiderati ma un trainer non può stare con il cliente in tutte le ore del giorno. Insegnando ai tuoi clienti come impostare obiettivi ed essere motivati puoi aiutare i tuoi clienti quando non sei in giro.