Cose che ogni personal trainer dovrebbe conoscere

n personal trainer è un professionista dinamico che condivide la propria passione ed entusiasmo per il fitness e il benessere con i propri clienti nel tentativo di aiutarli a raggiungere una varietà di obiettivi tra cui perdita di peso forza e benessere. Questi individui sono certificati attraverso un certo numero di organizzazioni tra cui ACE e ACSM e possono persino conseguire una laurea in discipline come la scienza degli esercizi o la kinesiologia.

Il marchio di un trainer di qualità dipende dalla capacità di determinare con precisione i bisogni limitazioni e motivazioni di ogni cliente e quindi progettare una prescrizione di esercizio da abbinare.

I formatori lavorano in uno spettro di capacità in tutto il settore:

Tutte le fasce d'età dai bambini attraverso la geriatria

Tutti i tipi di corporatura e l'esperienza di fitness

In ospedali e cliniche programmi di benessere aziendale palestre e centri fitness online e in casa

In sessioni private partner o piccoli gruppi o grandi bootcamp e classi

Senza esitazione un personal trainer qualificato dovrebbe essere in grado di rispondere a queste domande o praticare queste abilità.

Screening e valutazione della salute

Ogni nuovo il cliente di addestramento personale dovrebbe ricevere un questionario di screening sanitario (o HSQ). È uno strumento importante per comprendere i fattori di rischio del cliente e determinare se un'adeguata autorizzazione medica è appropriata. Le linee guida per HSQ aggiornate ad agosto 2017 possono essere trovate qui presso l'American College of Sports Medicine (ACSM). I formatori personali capiscono quanto sia importante che un cliente venga autorizzato all'esercizio da un medico se esiste una condizione medica in quanto previene lesioni o complicazioni.

Dopo la clearance devono essere condotte valutazioni per determinare l'attuale livello di forma fisica del cliente . Informazioni approfondite sulla resistenza cardiovascolare la forza muscolare e la resistenza la flessibilità e la composizione corporea possono essere ottenute dai materiali delle risorse dell'ACSM.

Programmazione orientata agli obiettivi

Una parte importante della programmazione degli esercizi è stabilire obiettivi specifici per ciascuno cliente. Gli obiettivi dovrebbero svilupparsi a partire dalle attuali condizioni fisiche del cliente (tramite la valutazione) e ciò che hanno espresso come obiettivo. Per definire gli obiettivi devi capire se il tuo cliente è alla ricerca di benefici per la salute fitness migliorato o prestazioni atletiche. E dovrai determinare se il tuo cliente richiede sistemazioni speciali a causa dell'età o dei limiti fisici. Una volta definiti e concordati gli obiettivi è possibile sviluppare una programmazione che includa la frequenza l'intensità la durata e le modalità di esercizio per ogni individuo.

Programmazione per la progressione

Come personal trainer è il tuo lavoro far progredire il tuo cliente verso i suoi obiettivi. Utilizzando la valutazione come base di riferimento e i check-in di routine è possibile monitorare i progressi e sviluppare un piano di allenamento dinamico che mantenga l'interesse del cliente tanto quanto spinge il corpo ad adattarsi. Esercizio cardiovascolare allenamento di resistenza ed esercizi di flessibilità dovrebbero essere tutti parte del piano. Puoi anche lavorare con le abitudini alimentari del tuo cliente per assicurarti che il piano nutrizionale sia allineato per supportare gli obiettivi di fitness.

La comunicazione è la chiave

Come formatore svilupperai strette relazioni con i tuoi clienti. E come in ogni relazione avrai bisogno di avere forti capacità comunicative e di insegnamento. La relazione allenatore-cliente è fondata sulla fiducia e l'integrità mentre giochi i ruoli importanti di motivatore cheerleader consigliere esecutore e amico. I tuoi clienti si affidano a te per fornire istruzioni chiare e precise sulla corretta meccanica del corpo e sulla prevenzione degli infortuni. Assicurati di parlare chiaramente fornisci spiegazioni dettagliate quando descrivi la forma e offri molte indicazioni e feedback durante un allenamento.

Responsabilità professionale

Un istruttore è anche responsabile della sicurezza prevenzione degli infortuni e amministrazione delle emergenze. I formatori certificati professionalmente sono tenuti a dimostrare competenza attraverso la formazione continua e la formazione e rimangono aggiornati sulla ricerca e lo sviluppo attuali. I formatori devono rispettare le politiche sui confini professionali compreso il campo di applicazione della pratica nella nutrizione e nel trattamento etico di tutti gli individui non solo nella programmazione degli esercizi ma anche nella gestione aziendale fatturazione politiche di cancellazione e risoluzione dei conflitti.