Esercizi di fisioterapia del pavimento pelvico per il prolasso delluretra

Il nome ufficiale per un'uretra prolasso è uretrocele. Questa condizione è il risultato di danni ai tessuti muscolari del bacino che circondano l'uretra per cui i tessuti circostanti iniziano ad abbassarsi verso la vagina. L'uretrocele è frequentemente accompagnato da cistocele o prolasso della vescica urinaria. Le due condizioni si verificano spesso a causa della nascita vaginale del bambino. Potrebbero essere necessari molti anni prima che compaiano i sintomi dell'uretra o potresti notare un problema immediatamente dopo il parto.

Significato

Secondo gli esperti del Sistema Sanitario dell'Università del Michigan molte donne hanno un certo grado di uretrale collasso ma non hanno sintomi. Se inizi a riscontrare difficoltà nel passaggio dell'urina dolore durante i rapporti sessuali o fuoriuscita di urina chiamata anche incontinenza urinaria potresti avere un urethrocele. Visita il tuo fornitore di assistenza sanitaria per la diagnosi e il trattamento. Se la tua condizione è grave potrebbe essere necessario un intervento chirurgico. L'esercizio fisico è anche un'opzione di trattamento che funziona bene per molte donne con lieve uretrocele.

Considerazioni

La tua possibilità di urethrocele e altri disturbi del pavimento pelvico aumenta con il numero di gravidanze con consegne vaginali. Lo stress del parto può indebolire o allungare alcune delle strutture di supporto nel bacino. Gli esercizi di Kegel sono utili per rafforzare i muscoli che circondano l'uretra. Gli esercizi prevedono il rafforzamento dei muscoli che usi per controllare la minzione. Se il tuo programma di allenamento ha successo può aiutarti a ridurre i sintomi.

Tecnica

Per avere successo negli esercizi di Kegel devi identificare i muscoli coinvolti nel processo. Non allarmarti se ci vuole un po 'di pratica - ci riuscirai. Un buon modo per sentire i muscoli che richiedono esercizio è sedersi sul water e iniziare a urinare lentamente. Quindi stringere i muscoli del basso ventre e del bacino fino a quando non si interrompe il flusso di urina. I muscoli necessari per svolgere questo compito sono gli stessi muscoli coinvolti nel kegeling. La tecnica richiede la contrazione e il rilassamento di questi specifici muscoli.

Ripetizioni di Kegel

Puoi eseguire i tuoi esercizi di kegel mentre sei in bagno finché non riesci a contrarre facilmente i muscoli corretti. Una volta che hai imparato la tecnica completa gli esercizi sdraiati seduti o in piedi. Nessuno realizzerà che stai preformando gli esercizi di Kegel perché non c'è quasi nessun movimento esterno del tuo bacino. Una volta contratti i muscoli tieni premuto per tre secondi e rilassati per tre secondi. Ripeti il ​​tuo insieme di contrazioni e di rilassamento da 10 a 15 volte per sessione. Ripeti le sessioni di allenamento almeno tre volte al giorno.