Esercizi di prevenzione delle ricadute

La prevenzione delle ricadute si riferisce a un processo sistematico di educazione dei tossicodipendenti in recupero sui segnali di avvertimento di ricaduta e sul modo migliore di gestirli se si presentano. La ricaduta inizia spesso con una convinzione sbagliata che può portare a schemi di pensiero assuefatti e un ritorno al comportamento compulsivo e distruttivo secondo il sito Web Addiction Alternative. Esecuzione di vari esercizi di prevenzione delle ricadute può aiutare a riportare in pista il paziente.

L'esercizio di centraggio

L'esercizio di centraggio è progettato per calmare la mente dai pensieri di corsa e rilassare il corpo. Fai sedere il paziente comodamente e dritto con i piedi sul pavimento. Istruiscilo a chiudere gli occhi e inspirare lentamente attraverso il naso trattenere il respiro per un momento quindi espirare attraverso la bocca fino a quando i suoi polmoni sono vuoti. Chiedigli di notare i pensieri negativi che gli vengono in mente. Istruiscilo a continuare a respirare nello stesso schema poi apri gli occhi quando è pronto.

Esercizio di gestione dei segnali di avvertimento

La gestione dei segnali di avvertimento si riferisce alle azioni che un paziente prenderà se noterà i suoi la recidiva imminente inizia a emergere. Durante un esercizio di gestione del segnale di avvertimento la paziente legge le sue strategie al gruppo e il gruppo risponde con una serie di domande "che cosa se" secondo il Dipartimento della Sanità e dei Servizi Umani degli Stati Uniti.>

Il paziente deve fare una conversazione di 10 minuti con il resto del gruppo in un esercizio di storia di vita e dipendenza. Nel discorso fornisce una sintesi della sua dipendenza qualsiasi comportamento criminale e altri aspetti importanti che potrebbero averlo portato al suo attuale posto. Il gruppo farà poi delle domande sulla sua vita nel tentativo di determinare i punti di svolta che hanno iniziato la progressione verso il basso.

Esercizio Completamento Frase

La capacità di identificare pensieri che non sono vere e errate convinzioni su se stessa il mondo e altre persone è uno strumento chiave per prevenire una ricaduta dice Alternative alla dipendenza. Con il gruppo chiedi al paziente di creare una radice della frase l'inizio di una frase che ha significato per lei. In genere riguarderà qualche aspetto della sua dipendenza. Falle scrivere la radice quindi pronuncia da sei a otto finali diversi alla frase ad alta voce. Chiedi a un membro del gruppo di annotare ogni fine quindi leggi i finali con il gruppo per cercare eventuali temi ricorrenti che potrebbero essere una convinzione sbagliata e possibili problemi in futuro.

Il piano di recupero giornaliero

il paziente fa un piano di recupero per ogni giorno descrivendo in dettaglio le azioni e i pensieri che li avvicinano ai loro obiettivi. Riesaminare i piani di recupero giornalieri con il gruppo e chiedere a ciascun membro di fornire un feedback nel tentativo di rendere il piano più fattibile.