Esercizi di riabilitazione per propriocettori

La Propricezione è definita come la capacità di sapere dove si trova il tuo corpo nello spazio. La propriocezione ha due estensioni pratiche nelle attività funzionali. Essere in grado di identificare la posizione del braccio è un aspetto di propulsione spesso colpito da ictus o lesione cerebrale traumatica. La perdita di equilibrio correlata alla compromissione della propriocezione alla caviglia può derivare da lesioni a colpi o caviglie come una distorsione o una rottura muscolare. Il terapeuta utilizzerà esercizi di riabilitazione per ridurre gli effetti sui deficit propriocettivi.

Identificazione posizione braccio

Quando hai avuto danni al cervello o ai nervi la tua capacità di identificare la posizione del tuo braccio o mano possono essere drasticamente danneggiati. Il tuo terapista occupazionale valuterà la tua propriocezione facendo combaciare la posizione di un braccio con l'altro braccio mentre i tuoi occhi sono chiusi. Per ripristinare la propriocezione dell'arto superiore il tuo OT ti farà eseguire una serie di movimenti del braccio mentre guardi il tuo braccio. Ciò contribuirà a ricostruire e rinforzare i percorsi neurali e ad aumentare la sensazione e la consapevolezza del corpo. Il tuo OT può anche istruirti a fare un pugno piegare il gomito o sollevare il braccio senza guardare per determinare se stai progredendo.

Esercizi in piedi

Mentre stai in piedi puoi migliorare la tua propriocezione di base nella caviglia . Il tuo fisioterapista ti insegnerà a stare su un piede con gli occhi aperti e ad adoperarsi per mantenere l'equilibrio. Quando riesci a completare un supporto con una gamba sola il tuo PT ti farà provare a mantenere l'equilibrio con entrambi i piedi sul pavimento e gli occhi chiusi. Quindi mentre i tuoi occhi sono chiusi e entrambi i piedi sono sul pavimento il tuo PT spingerà contro il tronco in più direzioni per rafforzare le tue reazioni propizicettive. L'attività più difficile a questo livello è quella di stare su un piede con gli occhi chiusi.

Compliant Surfaces

Una volta che sei competente su una superficie piana stabile del pavimento il tuo PT replicherà la serie di esercizi in piedi su più superfici conformi Un cuscino di gommapiuma una vescica piatta riempita d'aria o un emisfero di gomma gonfiato saranno posti sotto di te mentre ti trovi in ​​piedi o stai facendo esercizi in piedi. Stando su superfici sempre più instabili la tua propriocezione continuerà a essere sfidata e inizierà a migliorare.

Man mano che la tua propriocezione alla caviglia avanza puoi iniziare esercizi dinamici in piedi spesso usati nello yoga o nel pilates. routine. Posiziona un piede sul pavimento e solleva l'altro piede dritto dietro di te e piega il busto in avanti finché il tronco e la gamba sollevata sono paralleli al pavimento. Aumenta il tuo tempo in questa posizione fino a due minuti. Sfida la tua propriocezione stando in posa con un piede appoggiato sul ginocchio della gamba in piedi con il ginocchio piegato verso l'esterno.