Rischi per la salute di integratori proteici

e scosse e le barrette proteiche possono promettere la crescita muscolare e la perdita di peso ma la maggior parte degli americani già consuma più delle proteine ​​nella loro dieta normale secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Oltre a ridurre il tuo conto in banca anche gli integratori proteici possono comportare rischi per la salute e la maggior parte delle persone preferisce evitarli.

No Great Shakes

Le proteine ​​contengono calorie e consumano troppe calorie porta ad un aumento di peso perché il tuo corpo immagazzina l'eccesso come grasso. Il consumo eccessivo di proteine ​​può anche causare disidratazione poiché il corpo espelle i sottoprodotti della proteina attraverso la minzione. Questo è particolarmente rischioso per chi fa molto esercizio fisico e perde molta acqua attraverso il sudore. Inoltre l'American Council on Exercise riferisce che un elevato apporto proteico è legato alla perdita di calcio attraverso l'urina che potrebbe portare alla debolezza ossea. Con tutti questi rischi e nessun beneficio evidente potrebbe essere saggio concentrarsi su una dieta bilanciata e sana piuttosto che consumare integratori proteici.