Ingredienti nella formula di recupero del picco P90X

Una corretta alimentazione è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness mentre sei su P90X. Oltre all'allenamento della forza e alle routine cardio il programma di allenamento casalingo comprende anche un piano nutrizionale con proporzioni variabili di carboidrati e proteine in ciascuna delle tre fasi del piano.

Uso della formula P90X Performance Recover è facoltativo ma suggerito. Contiene un mix di ingredienti che possono incrementare le prestazioni e favorire il recupero per risultati migliori.

Protein Mixture

Le proteine forniscono all'organismo le materie prime necessarie per costruire e mantenere la massa muscolare magra e post-allenamento è quando i muscoli ne hanno più bisogno. Ogni porzione da 35 5 grammi contiene 20 grammi di proteine tra cui una combinazione di proteine del siero del latte proteine isolate pisello e proteine micellari.

La formula include anche aminoacidi a catena ramificata o BCAA. Gli aminoacidi sono gli elementi costitutivi delle proteine e gli aminoacidi a catena ramificata leucina isoleucina e valina sono particolarmente importanti per la costruzione dei muscoli.

Altri ingredienti attivi

Come parte della "miscela di recupero muscolare" il P90X la bevanda per il recupero delle prestazioni include melograno e quercetina. "super frutto" e presenta diversi potenziali benefici per le prestazioni e il recupero dello sport.

Secondo uno studio pubblicato su PLoS One nel 2016 i sollevatori di pesi elite che hanno integrato il succo di melograno hanno mostrato marcatori migliorati di recupero dopo una sessione di allenamento intensivo.

La quercetina è un composto fenolico presente nel melograno e in altri frutti e verdure. Esibisce un'elevata attività antiossidante che può aiutare a ridurre l'infiammazione e lo stress ossidativo causato da un intenso esercizio.

Ingredienti aromatizzanti

P90X contiene zucchero di barbabietola e foglie di stevia per fornire dolcezza. L'aroma aromatizzato all'arancia contiene aromi naturali all'arancia e la versione al cioccolato contiene cacao in polvere e aroma naturale al cioccolato.

Entrambi i sapori contengono piccole quantità di ingredienti naturali utilizzati come conservanti addensanti e coloranti tra cui citrato di potassio citrato di sodio cloruro di sodio gomma xantano e estratti di annatto.

Contenuto nutrizionale

Un misurino della bevanda per il recupero delle prestazioni contiene 130 calorie cinque delle quali derivano dal grasso. Il contenuto di grassi totale è di 0 5 grammi e 10 mg di colesterolo. Il contenuto totale di carboidrati è di 10 grammi con 7 grammi di zuccheri.

Oltre ai 20 milligrammi di proteine otterrai anche 110 milligrammi di calcio 0 6 milligrammi di ferro 150 milligrammi di sodio e 130 milligrammi di potassio. Se mescoli la polvere con succo o latte o usi più di un misurino le informazioni nutrizionali cambieranno di conseguenza.