Come faccio a fare frullati di proteine \u200b\u200bnaturali?

e il medico ti ha consigliato di aumentare l'apporto proteico per ricostituire il peso dopo una malattia o vuoi semplicemente aumentare la massa muscolare senza consumare additivi e riempitivi trovati in commercio formule di frullato proteico impara a fare frullati di proteine naturali a casa usando latti organici proteine del siero di latte e frutta. Puoi bere i frullati proteici naturali a colazione tra i pasti e dopo gli allenamenti per costruire muscoli sani e magri.

Kiwi-Strawberry Protein Shake

Fai una porzione di proteine del siero di latte biologico in base al pacchetto indicazioni e versare in un frullatore.

Aggiungere al frullatore cinque a sette fragole a cubetti un kiwi biologico a cubetti e circa 1/2 tazza di ghiaccio al frullatore.

Miscelare a bassa velocità per circa un minuto e bere o servire immediatamente.

Burro alle arachidi e frullato di proteine alla banana

Versare 2 tazze di organico latte di soia in un frullatore.

Aggiungere una banana organica a cubetti 2 cucchiai di burro di arachidi naturale e circa 3/4 di tazza di ghiaccio nel frullatore.

Miscela ad alta velocità per 45-60 secondi e bere o servire immediatamente.

Scossa di proteine di farina d'avena e miele

Versare 1 1/2 tazze di latte di mandorle biologico in un frullatore.

Aggiungi 1/2 tazza di farina d'avena biologica cotta 1 cucchiaino di miele biologico e circa 1/2 tazza di ghiaccio per il frullatore.

Miscelare a bassa velocità per 30 secondi quindi togliere la parte superiore ed eseguire una spatola di gomma attorno ai lati e fondo del frullatore per rimuovere eventuali fiocchi d'avena o miele attaccati al frullatore.

Miscelare per altri 30 secondi e bere immediatamente.

Chocolate-Date Shake

Versa 2 tazze di latte di mandorla o di soia in un frullatore.

Usa un coltello affilato per tagliare approssimativamente 1 1/2 once di cioccolato biologico non zuccherato e aggiungi il cioccolato tritato al frullatore.

Elimina le tre e quattro date organiche e aggiungile al frullatore.

Aggiungi 3/4 di tazza di ghiaccio al frullatore.

Miscelare a bassa velocità per 30-45 secondi quindi utilizzare una spatola di gomma per rimuovere eventuali residui di cioccolato o data dal fondo e dai lati di il frullatore.

Miscelare a bassa velocità per altri 30 secondi e bere o servire immediatamente.

Raspberry Protei n Shake

Versare 2 tazze di latte di mandorle o proteine del siero di latte organico in un frullatore.

Aggiungere 1/2 tazza di lamponi biologici e 1 cucchiaino di agave biologica nettare al frullatore.

Miscelare a bassa velocità per 45 secondi e servire.

Le cose necessarie

Proteine del siero di latte biologico

Fragole biologiche

Kiwi biologico

Blender

Burro di arachidi tutto naturale

Banane biologiche

Ice

Latte di mandorle biologico

Farina d'avena biologica cotta

Miele biologico

Spatola di gomma

Latte di soia bio

Coltello affilato

Cioccolato biologico non zuccherato

Date biologiche

Lampone biologico