Vantaggi e svantaggi delle proteine \u200b\u200bdel siero di latte Pure Shots

ure Protein è il nome di una linea di integratori alimentari che incorpora proteine del siero in una varietà di prodotti tra cui "siero di latte". Le scaglie di siero di latte sono composte da 25 o 50 grammi di proteine miste in circa 3 once di acqua che li rende una fonte portatile di proteine facilmente digeribili. Gli integratori proteici sono apprezzati dai bodybuilder e da altri atleti seri che desiderano costruire massa muscolare e forza in modo efficiente. Ci sono vantaggi e svantaggi nel consumare proteine del siero del latte e questo prodotto Pure Protein potrebbe non essere adatto a tutti.

Panoramica del prodotto

I prodotti proteici puri si ottengono aggiungendo proteine del siero di latte a barrette aromatizzate bevande polveri e colpi portatili secondo il sito web della compagnia. I colpi di siero di latte sono disponibili in tre gusti - mela verde uva e punch alla frutta - e includono 25 grammi di proteine in versioni normali o 50 grammi di proteine in versioni supreme. La proteina è derivata dall'isolato di proteine collageniche idrolizzate dall'isolato di proteine del siero del latte e dall'isolato di proteine della caseina quindi non è interamente del siero di latte. Gli estratti di siero di proteine pure contengono anche altri aminoacidi a catena ramificata sucralosio acido malico aromi e acqua purificata.

Proteine del siero di latte

Le proteine del siero di latte si trovano naturalmente in tutti i prodotti caseari a base di latte. La polvere di integratore proteico di siero di latte deriva dai sottoprodotti della produzione di formaggio. Il siero di latte è una fonte proteica completa e densa facilmente digeribile in aminoacidi dalla maggior parte delle persone. Gli aminoacidi sono necessari per una varietà di scopi nel vostro corpo tra cui la costruzione del tessuto muscolare la riparazione della pelle e la sintesi degli enzimi. I fabbisogni proteici giornalieri per gli adulti dipendono dalle dimensioni dal genere e dalla quantità di esercizio ma le quantità variano da circa 45 a 75 grammi perché il corpo funzioni correttamente secondo l'Enciclopedia della nutrizione umana. Tuttavia per i bodybuilder e altri atleti seri che concentrarsi sull'aumento della massa muscolare e della forza più di 150 grammi di proteine sono spesso necessari ogni giorno.

Pro

Gli estratti di siero di proteine Pure contengono un po 'di proteine che derivano almeno parzialmente dal siero di latte. Le proteine del siero del latte sono ben digerite e assorbite molto meglio delle fonti di carne anche se non altrettanto bene delle proteine delle uova. Il siero contiene pochissimo lattosio nonostante provenga dal latte quindi è spesso una buona opzione per coloro che sono intolleranti al lattosio. Il siero di latte è anche una buona fonte di calcio e cisteina. I colpi di siero di latte sono pre-sciolti in acqua non hanno bisogno di refrigerazione e sono di piccole dimensioni che sono convenienze. Sono anche senza zucchero senza grassi e relativamente a basso contenuto di sodio.

Gli estratti di siero di proteine Pure contengono siero di latte ma anche caseina che è un altro tipo di proteina presente nel latte. La caseina non è facilmente digerita come siero di latte e potrebbe non essere appropriata per chi ha allergie al latte o problemi di intolleranza al lattosio. Consumare troppo proteine del siero di latte può portare a costipazione perché assorbe facilmente l'acqua nel tuo intestino. Di conseguenza dovresti bere più acqua di quella contenuta nei colpi di siero di latte. Inoltre gli scatti di proteine Pure Whey non sono economici con una media di poco più di $ 3 USD con spese di spedizione o tasse. In confronto un uovo medio contiene circa 6 grammi di proteine e uova del valore di $ 3 possono facilmente fornirti oltre 70 grammi.