Elenco degli alimenti e delle bevande a basso contenuto proteico

e bevande e gli alimenti a basso contenuto di proteine ​​sono disponibili in abbondanza. Il comitato medico per la medicina responsabile consiglia di seguire diete vegetariane o vegane e spiega che le diete con troppe proteine ​​possono portare a malattie renali. Anche le verdure contengono proteine anche se quantità relativamente minori rispetto alle proteine ​​animali.

Bevande verdi con Spirulina

Le bevande verdi di solito hanno una leggera proteina derivata da verdi e alghe verdi blu come spirulina wheatgrass orzo clorella e broccoli. È possibile trovare questa bevanda a basso contenuto proteico nei negozi di alimenti naturali nei negozi di alimentari tradizionali e nella maggior parte delle stazioni di servizio. Le bevande verdi sono in genere combinate con succhi di frutta e purea di frutta come mele banane kiwi ananas e mango. La Spirulina è un'alga blu-verde che contiene un'elevata quantità di proteine ​​per peso rispetto ad altri alimenti. Ad esempio 1 cucchiaio. della polvere di spirulina contiene la stessa quantità di proteine ​​di un uovo. Meno di 1 cucchiaio. della spirulina viene aggiunto alla maggior parte delle bevande verdi e la bevanda verde contiene in genere circa 2 g di proteine ​​per bottiglia.

Frullato di frutta

La maggior parte dei frutti non contiene proteine; tuttavia le banane contengono una quantità minima. Per aggiungere poco più di 1 g di proteine aggiungi 1 cucchiaio. di burro di noci o mezza tazza di yogurt. Aggiungi i tuoi frutti preferiti per una bevanda fresca e ricca di vitamine e antiossidanti che sono utili per prevenire malattie e cancro secondo l'American Cancer Society.

Carboidrati integrali

I cereali integrali sono carboidrati complessi e considerati complessi. Li potete trovare come pane integrale di grano pasta integrale e pasta di riso integrale. Il motivo principale per cui i cereali integrali contengono più proteine ​​dei cereali raffinati o bianchi è perché contiene ancora la parte proteica del grano che di solito viene rimossa durante la raffinazione.

Semi di lino

Il seme di lino offre molti benefici per la salute problemi come infiammazione malattie cardiache digestione cancro e altri problemi in più è a basso contenuto di proteine. L'infiammazione è una delle cause alla radice di molte malattie secondo la Clinica Women to Women. L'olio di semi di lino è un'ottima fonte di acidi grassi essenziali omega-3. Le persone usano l'olio di semi di lino sulle insalate come parte del loro condimento. La farina di semi di lino è un seme di lino macinato ed è un'ottima fonte di fibre solubili che riduce il colesterolo che è riportato dall'American Dietetic Association. Se acquisti semi di lino interi macinarli prima di mangiarli in modo che il tuo corpo possa assorbire i suoi nutrienti. Cospargilo su farina d'avena yogurt frullato o cereali.