Pericoli di integratori proteici per adolescenti

Anche se molti integratori alimentari sportivi sono raccomandati per l'uso da parte di coloro che hanno almeno 18 anni di età gli integratori proteici sono popolari tra gli adolescenti. Questi integratori sono ricchi di proteine ​​e di solito a basso contenuto di carboidrati e grassi e hanno lo scopo di migliorare la crescita muscolare il recupero muscolare e le prestazioni atletiche complessive. Questi risultati sono legati al fatto che le proteine ​​contengono amminoacidi che sono i mattoni di costruzione del muscolo e di altri tessuti nel corpo. Nonostante i potenziali vantaggi l'uso di integratori proteici potrebbe metterti a rischio di effetti collaterali. Consultare un medico prima di utilizzare prodotti proteici o altri integratori.

Prevenzione della produzione di creatina naturale

La creatina di amminoacidi è inclusa in molti integratori proteici poiché si ritiene che migliori le prestazioni atletiche. Come spiega il Centro medico dell'Università del Maryland la creatina ha dimostrato di migliorare la massa muscolare e aumentare la forza negli studi di ricerca. Il centro osserva che questi effetti sono più importanti nelle persone più giovani ma avverte che vi sono anche pericoli di creatina. Un rischio è che l'integrazione di creatina interferisca con la produzione naturale di creatina del corpo secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Questo suggerisce che il tuo corpo potrebbe diventare dipendente dagli integratori di creatina e cessare la produzione di creatina.

Crampi di stomaco

La forma più comune di proteine ​​negli integratori proteici è la proteina del siero di latte che deriva dai prodotti caseari. Come spiega il Centro per la salute delle giovani donne ciò significa che le proteine ​​del siero del latte contengono lattosio uno zucchero naturale. Sfortunatamente potresti non essere in grado di abbattere completamente il lattosio che ingerisci nelle proteine ​​del siero di latte come risultato di una condizione nota come intolleranza al lattosio. Il Centro per la salute delle giovani donne osserva che l'intolleranza al lattosio innesca una serie di effetti spiacevoli inclusi ma non limitati a crampi allo stomaco e che le proteine ​​del siero di latte possono causare questi effetti.

Acidità del sangue

Secondo il sito di fitness e nutrizione Project Swole l'uso eccessivo di integratori proteici potrebbe avere diversi effetti potenzialmente dannosi. Tra questi c'è il rischio di un'elevata acidità del sangue. Secondo Project Swole il consumo di proteine ​​porta al tuo sangue ad avere un pH acido. Per ripristinare il tuo sangue a un pH normale il tuo corpo rilascerà altro calcio nel tuo sangue spiega Project Swole. Sfortunatamente questo calcio proviene dalle ossa e la mancanza di calcio può compromettere la resistenza ossea. Questo può essere particolarmente pericoloso per gli adolescenti i cui corpi sono ancora in via di sviluppo.

Calcoli renali

Secondo Project Swole un altro potenziale pericolo di utilizzo di integratori proteici è il rischio di calcoli renali. Il sito Web spiega che il calcio che il corpo utilizza per livellare il livello del pH del sangue viene infine trasportato ai reni per attendere l'escrezione attraverso l'urina. Tuttavia se c'è troppo calcio nei tuoi reni raccoglierà e formerà calcoli renali che causano dolore quando svaniscono dal tuo sistema.