Quali sono i vantaggi di Truvia?

ruvia è il nome commerciale di un dolcificante chiamato stevia. Truvia è un sostituto dello zucchero che può aiutarti a ridurre la quantità di zucchero nella tua dieta senza rinunciare ai dolci o fare affidamento su dolcificanti artificiali e potrebbe avere alcuni benefici rispetto allo zucchero e ad altri dolcificanti. C'è ancora un po 'di incertezza sugli effetti del mangiare troppa stevia quindi mangiare Truvia solo con moderazione come parte di una dieta equilibrata.

La stevia è priva di calorie e un beneficio di Truvia è che puoi usarlo al posto dello zucchero che fornisce 15 calorie per cucchiaino per ridurre le calorie negli alimenti che mangi. Se desideri cibi dolci ma i dolci zuccherati con zucchero non fanno parte del tuo programma di dieta Truvia può aiutarti ad aderire alla tua dieta permettendoti di mangiare dolci senza ingerire sulla tua dieta. Gli alimenti fatti con Truvia hanno ancora calorie quindi mangiali solo con moderazione.

Controllo dello zucchero nel sangue

L'uso di Truvia al posto dello zucchero può aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue perché stevia ed eritritolo che è il riempitivo usato per aumentare la massa in pacchetti di Truvia sono meno probabili dello zucchero a causare picchi nei livelli di zucchero nel sangue. Truvia è probabilmente sicuro per le persone con diabete che sono particolarmente sensibili agli effetti dello zucchero. Tuttavia mangiare la stevia con moderazione perché c'è una possibilità che possa influenzare il livello di zucchero nel sangue secondo la Mayo Clinic.

Sicurezza

Truvia è un dolcificante naturale e la Food and Drug Administration classifica la stevia come GRAS o generalmente riconosciuto come sicuro il che significa che i prodotti alimentari possono contenerlo senza portare etichette di avvertenza. Tuttavia mangiare troppa Truvia può portare a effetti collaterali come nausea o sensazione di eccesso di peso secondo la Mayo Clinic. Gli alcoli di zucchero come l'eritritolo di Truvia possono causare diarrea se ne assumono diversi grammi contemporaneamente.

Versatilità

Truvia si trova in una varietà di prodotti come acque aromatizzate zecche senza zucchero yogurt miscele di bevande in polvere bibite a basso contenuto calorico e bevande sportive. Puoi usarlo nelle ricette di cottura come torte torte biscotti e torte perché è stabile al calore e non viene distrutto durante la cottura a differenza di altri dolcificanti non nutritivi come l'aspartame. Truvia è anche appropriato come dolcificante da tavola che puoi aggiungere a bevande calde o frutta senza aggiungere più calorie.