Calorie in 1 Tsp. di zucchero

Lo zucchero in genere ottenuto da canna da zucchero o barbabietola da zucchero è costituito da saccarosio puro. Anche se lo zucchero non contiene vitamine o minerali e generalmente non è considerato una buona fonte di nutrizione è relativamente alto in valore calorico per porzione.

Calorie

Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti ci sono 16 calorie all'interno di 1 cucchiaino. porzione di zucchero di cui carboidrati consegnano l'intero importo. Nessun apporto calorico di proteine ​​o grassi.

Assunzione calorica totale

Un singolo 1 cucchiaino. la porzione di zucchero contiene solo lo 0 2 percento dell'apporto calorico giornaliero raccomandato per l'adulto medio. Questa percentuale si basa su una tipica dieta da 2.000 calorie al giorno.

Indice

Un cucchiaino. di zucchero pesa solo 4 2 g come dichiarato dall'USDA. Non ci sono ingredienti indigesti altri nutrienti o acqua nello zucchero.

Consumo

Secondo l'assunzione dietetica di riferimento dell'Istituto di Medicina i bambini fino a 6 mesi dovrebbero consumare circa 60 g di carboidrati compreso lo zucchero al giorno mentre i bambini da 7 a 12 mesi dovrebbero assumere circa 95 g. L'assunzione giornaliera di riferimento per bambini e adulti è di 130 g di carboidrati al giorno. Le donne in gravidanza dovrebbero consumare circa 175 g e le donne che allattano dovrebbero assumere in media 210 g.