Quante calorie ci sono in una tazza di nettare di agave?

Il nettare di agave chiamato anche sciroppo di agave è composto principalmente da fruttosio ed è circa una volta e mezzo più dolce dello zucchero da tavola. Perché hai bisogno di meno nettare di agave per ottenere lo stesso livello di dolcezza è un buon modo per ridurre lo zucchero e risparmiare calorie che è particolarmente utile per i diabetici.

Calorie

Il nettare di agave ha 60 calorie per cucchiaio o 960 calorie per tazza. Tutte le calorie nel nettare di agave provengono dai carboidrati. Nessun grasso o proteina è nel nettare di agave. Dei 256 g di carboidrati in 1 tazza di nettare di agave che fornisce il 5% del valore giornaliero il contenuto di fibre è di 16 ge il contenuto di zucchero è di 240 g secondo FatSecret.

Indice glicemico

A differenza zucchero nettare di agave è basso sull'indice glicemico o GI valutazione. Ciò significa che non causerà un improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Gli alimenti ad alto indice glicemico come lo zucchero bianco vengono digeriti rapidamente e potresti sentirti affamato prima secondo FitSugar. Gli alimenti a base di nettare di agave possono farti sentire più pieno più a lungo il che comporta consumare meno calorie.

Fatti divertenti

Anche se 1 tazza di nettare di agave è molto da ingerire per bruciare quelle calorie di cui avresti bisogno ciaspole per 106 minuti fare jogging per 2 ore o saltare la corda per 86 minuti secondo i calcoli della Calorie Gallery.