Calorie di jawbreakers

Quei mini jawbreaker non sono così innocenti come sembrano. Tre di loro forniscono da 60 a 70 calorie totali. Questa porzione di jawbreaker ti dà da 15 a 17 grammi di carboidrati tutto dallo zucchero. Se hai un jumbo jawbreaker otterrai circa 130 calorie e 30 grammi di zucchero da una sola caramella. Perché ci sono 4 calorie per 1 grammo di zucchero stai ricevendo 120 calorie dallo zucchero in quel jumbo jawbreaker.

Zucchero nella tua dieta

L'American Heart Association suggerisce che le donne non hanno più di 100 calorie da zuccheri aggiunti giornalmente che equivale a circa 6 cucchiaini da tè o 25 grammi mentre gli uomini non dovrebbero avere più di 150 calorie al giorno da zuccheri aggiunti o circa 9 cucchiaini da tè che equivale a 38 grammi. Tre mini jawbreaker rappresentano il 40-60 percento della raccomandazione dell'AHA. Se si mangia un mascella più grande rappresenta l'80% di quello raccomandato dall'AHA. Tieni a mente che sebbene sia giusto concedersi occasionalmente delle leccornie zuccherine devi tenere sotto controllo l'assunzione di zuccheri per evitare un'eccessiva indulgenza.