Livelli di fruttosio in unarancia

Il fruttosio è uno zucchero semplice che si trova in vari alimenti tra cui frutta e miele. Se hai intolleranza al fruttosio puoi tollerarne piccole quantità ma potresti avere problemi gastrointestinali se mangi cibi con livelli più alti. Questo è diverso dall'intolleranza ereditaria al fruttosio che richiede la completa evitamento del fruttosio.

Le arance hanno la luce verde

Le arance sono ricche di vitamina C folati e minerali come il potassio e il calcio. Se stai seguendo una dieta a base di fruttosio la buona notizia è che le arance sono relativamente basse nel fruttosio che contengono in media circa 3 grammi secondo la School of Public Health dell'Università del Wisconsin-Madison. Tuttavia evitare il succo d'arancia dato che è ricco di fruttosio. È meglio mangiare la frutta con moderazione e come parte di un pasto anziché separatamente come spuntino se si soffre di intolleranza al fruttosio secondo l'università.