Riso per problemi intestinali

Il riso è un alimento salutare per le persone con problemi intestinali anche se il tipo di riso che dovresti mangiare dipende dal tuo particolare problema medico. Ad esempio chi soffre di stitichezza cronica beneficia del riso ad alto contenuto di fibre mentre chi soffre di intestino infiammato o malattia infiammatoria intestinale necessita di opzioni a basso contenuto di fibre. Le tue specifiche preoccupazioni mediche detteranno se devi mangiare riso bianco marrone o selvatico.

Digestive Health

Riso integrale e riso selvatico sono entrambi alimenti ricchi di fibre. La fibra è importante per la salute dell'apparato digerente perché si muove attraverso il tuo apparato digerente senza essere demolito. La fibra rende le tue feci più voluminose e più facili da uscire dal tuo corpo che previene la stitichezza.

Infiammazione intestinale

La maggior parte delle persone ha bisogno di fibre per mantenere sani i loro sistemi digestivi ma alcune condizioni richiedono un basso dieta fibra Troppa fibra è dannosa per le persone con enterite che è un'infiammazione dell'intestino o per coloro che stanno avendo riacutizzazioni di malattie infiammatorie intestinali consiglia la Mayo Clinic. Il riso bianco è povero di fibre perché è un alimento trasformato. Questo riso è adatto per questi problemi intestinali e anche per le persone che si stanno riprendendo dalla recente chirurgia intestinale. Il riso bianco è anche insipido da mangiare durante gli attacchi di diarrea. Rischi l'irritazione o l'ostruzione del tratto digestivo se mangi troppa fibra quando hai problemi intestinali.

Altre opzioni in fibra

Riso integrale e riso selvatico non sono le uniche buone fonti di fibre alimentari. Il pane integrale la crusca i legumi gli agrumi le verdure i semi le noccioline e i popcorn schiumati all'aria forniscono anche molte fibre. La Mayo Clinic raccomanda da 30 a 38 grammi giornalieri di fibra per gli uomini e da 21 a 25 grammi per le donne per sostenere un buon funzionamento digestivo.

Altre opzioni a bassa fibra

Il riso bianco è un buon cibo a basso contenuto di fibre che non irrita le viscere infiammate ma hai anche molte altre opzioni di cibo. Si può mangiare pasta normale pane bianco uova burro di arachidi cereali a basso contenuto di fibre yogurt formaggio e prodotti a base di carne tenera secondo la Mayo Clinic. Mangia solo frutta cruda senza membrane e rimuovi sempre la pelle. Cuocere le verdure accuratamente e assicurarsi di scegliere le opzioni senza pelle scafo o semi. Il riso è un buon contorno per molti di questi altri cibi accettabili.

Considerazioni

Puoi aggiungere riso integrale riso selvatico e altri alimenti ricchi di fibre nella tua dieta lentamente una volta che l'infiammazione dell'intestino si attenua o il tuo il recupero dalla chirurgia è completo secondo la Mayo Clinic. Parlate con il vostro medico circa il ritmo corretto con cui reintrodurre gli articoli ad alto contenuto di fibre.