I carboidrati in ciambelle glassate

Se stai osservando i tuoi carboidrati avrai difficoltà ad assemblare ciambelle glassate nel tuo piano alimentare. Tutte le ciambelle sono relativamente alte in carboidrati e la glassa ne aggiunge ancora di più. Il tipo e la dimensione della ciambella influiscono sulla quantità di carboidrati che fornisce. Circa la metà dei carboidrati presenti nelle ciambelle provengono da zuccheri aggiunti che dovrebbero essere limitati a 25 grammi al giorno per le donne e 37 5 grammi al giorno per gli uomini secondo l'American Heart Association.

Cake Donuts

A La ciambella glass glass glass da 3 pollici contiene 19 2 grammi di carboidrati mentre una normale ciambella glassata a forma di torta fornisce 22 9 grammi. Scegli una ciambella glassata al cioccolato e consumerai 24 1 grammi di carboidrati.

Ciambelle ai lieviti

Le ciambelle di lievito sono più leggere e più soffici delle ciambelle dolci che possono abbassare i carboidrati un po ' ti infili con le ciambelle più piccole da 3 pollici. Una ciambella di lievito smaltato da 3 pollici fornisce 14 9 grammi di carboidrati una ciambella vetrata più grande da 3 75 pollici contiene 30 7 grammi e una ciambella vetrata da 4 25 pollici ha 35 9 grammi.