Alimenti per ridurre lacidità

na buona salute richiede il giusto equilibrio tra acido e elementi alcalini nel corpo. Troppo o troppo poco di entrambi gli elementi possono aprire la porta a malattie e disfunzioni secondo "Il pH miracoloso". L'acidosi si verifica quando l'acidità del corpo aumenta a livelli insalubri creando uno squilibrio nei livelli di pH. Alcuni alimenti condizioni di salute e farmaci possono causare un aumento dell'acidità. Fortunatamente ci sono alimenti che possono ridurre l'acidità e riequilibrare i livelli di pH.

Monitorare il pH del tuo corpo

Non esiste un singolo test per misurare il pH del tuo corpo - l'equilibrio tra acidità e alcalinità - in ogni dato momento perché i diversi sistemi del corpo possono inclinarsi maggiormente verso l'acidità o l'alcalinità mentre il bilancio complessivo può ancora essere all'interno di un intervallo accettabile. La tua saliva l'urina e il sangue possono essere testati per una lettura del tuo attuale livello di pH. Tuttavia il livello del pH del sangue tende ad essere il singolo indicatore più affidabile del pH secondo James Forleo DC autore di "La salute è semplice la malattia è complicata". Parla con il tuo medico di avere un esame del sangue per misurare il pH che dovrebbe essere vicino a 7 365 che rappresenta un leggero pregiudizio verso l'alcalinità. Se si desidera tenere sotto controllo il pH a casa prelevare alcune strisce per il test del pH presso la farmacia locale e controllare periodicamente l'urina e /o la saliva. Se una o entrambe le letture mostrano un forte aumento verso l'acidità è un segno che è necessario agire e apportare alcuni aggiustamenti dietetici.

Frutta e verdura alcalina

Con poche eccezioni frutta e verdura tendono per essere alcalinizzanti di carattere secondo la Wolfe Clinic un centro con sede nel Tennessee dedicato all'assistenza sanitaria naturale. Per ridurre l'acidità mangiare un sacco di verdure come asparagi barbabietole broccoli cavoli carote sedano cetrioli melanzane aglio cavoli lattuga cipolle peperoni piselli a schiocco spinaci zucchine e patate dolci. I frutti che aumentano l'alcalinità del corpo includono mele albicocche avocado banane bacche meloni pompelmi uva kiwi limoni lime meloni nettarine arance pesche pere ananas mandarini pomodori e angurie. br> Proteine alcalinizzanti

Sebbene molti alimenti ricchi di proteine tra cui quasi tutte le proteine e i grassi animali e gli oli siano acidificanti ci sono alcuni alimenti proteici che hanno un effetto alcalinizzante nel corpo. Poiché è importante bilanciare la dieta tra tutti i macronutrienti mangiare più proteine alcaline è fondamentale per la salute. Secondo la Wolfe Clinic tali proteine includono mandorle castagne semi di lino semi di canapa miglio semi di zucca semi di zucca semi di girasole tempeh proteine del siero di latte in polvere e yogurt.

Alkalizing Beverages and Spices

Diverse bevande spezie e condimenti hanno un effetto alcalinizzante e possono aiutare a portare l'acidità del corpo in una gamma accettabile e salutare. Le bevande alcaline comprendono banchi tarassaco ginseng e tè verdi; i succhi di frutta e verdura alcalina; acqua minerale; e latte biologico non pastorizzato secondo la Wolfe Clinic. I condimenti e le spezie alcalinizzanti includono peperoncino cannella curry zenzero tutte le erbe miso senape sale marino e tamari.