Ci sono alcuni alimenti da mangiare per evitare i fibromi?

fibromi sono tumori benigni che occasionalmente si sviluppano nel tuo utero. Queste crescite si verificano più frequentemente nelle donne nere. I sintomi dei fibromi comprendono dolore pelvico o pressione sanguinamento mestruale pesante e minzione frequente. Aggiustare la vostra dieta per includere determinati alimenti può aiutare a ridurre la possibilità di sviluppare fibromi.

Alimenti ricchi di proteine ​​

Consumare una dieta povera di carboidrati a digestione veloce e ricchi di proteine ​​potrebbe essere efficace per evitare i fibromi esperto di salute delle donne Dr. Christiane Northup. I carboidrati ad alta glicemia o digeribili a digiuno fanno aumentare l'insulina il che crea composti che producono la crescita dei fibroidi e l'infiammazione associata. Pertanto Northup raccomanda di consumare cibi sani e proteici quali tonno e salmone con olio d'oliva o olio di avocado evitando il riso bianco il pane bianco i bagel e i pasticcini.

Aumentare l'assunzione di latticini potrebbe diminuire le possibilità di crescita dei fibromi soprattutto tra le donne nere secondo uno studio in un numero del 2010 di "American Journal of Epidemiology". Lo studio di 10 anni ha rilevato che i partecipanti con un'alta assunzione di latticini di quattro o più porzioni al giorno riducevano il rischio di fibroma del 30%. Aumentare i prodotti caseari come yogurt formaggio e latte nella vostra dieta regolare per ridurre le probabilità di sviluppare fibromi.

Diete ad alto contenuto di fibre potrebbero ridurre l'esposizione del corpo agli estrogeni un ormone femminile associato al fibroma crescita secondo il libro "100 domande e risposte sui fibromi uterini" di Lloyd Greig. La fibra aiuta a spostare e assorbire gli estrogeni dal tuo corpo. Esempi di alimenti ricchi di fibre includono fagioli neri fagioli fagioli borlotti mele arance mirtilli lamponi mirtilli cetrioli cavoletti di Bruxelles e cipolle. I cereali integrali le noci e i semi contengono anche notevoli quantità di fibre.

Fitoestrogeni Foods

I fitoestrogeni sono deboli estrogeni derivati ​​da fonti vegetali. Potrebbero aiutare a ridurre i fibromi e a ridurre il naturale apporto di estrogeni del corpo osserva la pubblicazione sulla salute "100 domande e risposte sui fibromi uterini". I fitoestrogeni riducono gli estrogeni nel corpo collegandosi ai recettori degli estrogeni del corpo. fagioli erba medica e soia.