Roman Gladiator Diet

gladiatori romani sono stati affascinati da Hollywood i videogiochi e le storie per bambini come combattenti abilissimi che potrebbero servire come modelli da costume da bagno tra gli attacchi dell'arena. Quando senti parlare di una dieta da gladiatore potresti fantasticare che mangiare come gladiatori antichi ti trasformerà in un incrocio tra un bodybuilder e il tipo di eroe del film d'azione che può difendere a mani nude le vittime innocenti delle bande di narcotrafficanti. La realtà naturalmente non è neanche lontanamente affascinante come la fantasia.

Contesto storico

Le informazioni sui gladiatori romani discendono dagli scrittori latini Suetonius Plinio e Galeno; ritratti di gladiatori nell'arte antica; e prove archeologiche. I gladiatori erano normalmente schiavi prigionieri di guerra criminali condannati o disperatamente poveri che erano disposti a rischiare la morte per il cibo. Sono stati dati loro cibo cure mediche e formazione in modo da poter offrire uno spettacolo migliore. La piccola minoranza di gladiatori sopravvissuti a un intero anno di gare di gladiatori ha guadagnato cure migliori e privilegi extra.

Cosa mangiavano i gladiatori: prove archeologiche

Gli scavi di una tomba gladiatoria di massa vicino a Efeso hanno permesso la ricostruzione scientifica delle diete di un gruppo di gladiatori esaminando le ossa secondo Andrew Curry in un numero del 2008 di "Archeologia". L'analisi delle ossa conferma che i gladiatori mangiavano principalmente diete vegetariane e che nonostante i loro tentativi di integrare calcio con ossa bruciate spesso mostravano segni di privazione di calcio.

La dieta Gladiatoria: prove testuali

Le prove archeologiche confermano l'antica racconti letterari che si riferiscono ai gladiatori con il termine "hordearii" (in latino per "mangiatori di orzo"). Poiché l'orzo era usato principalmente come mangime per animali in questo periodo questo suggerisce che il cibo più economico disponibile era servito ai normali gladiatori. Fagioli e orzo formavano graffe dietetiche probabilmente integrate da altri cereali frutta verdura olio d'oliva e garum - una salsa di pesce comunemente usata. I riferimenti di Plinio e Galeno alle diete ipercaloriche che consentivano ai gladiatori di ingrassare contrariamente a una teoria popolare non suggeriscono che i gladiatori si comportino meglio se obesi. Piuttosto a causa della schiavitù della prigionia o della povertà estrema i nuovi gladiatori erano probabilmente malnutriti in modo significativo e avevano bisogno di aumentare di peso per motivi di salute di base. L'arte antica raffigura i gladiatori come peso medio e distintamente muscoloso.

La dieta "Gladiatore" moderna di Larrian Gillespie

Il libro dell'urologo Dr. Larrian Gillespie "La dieta dei gladiatori" è un libro di dieta per uomini simile a quello di "La dieta menopausa" un libro per donne anch'esso scritto da Gillespie. Sostiene che l'impotenza maschile può essere rimediata perdendo il grasso addominale e include istruzioni dettagliate sulla dieta e il fitness. Originariamente pubblicato nel 2001 ora è esaurito. Poiché la disfunzione erettile può indicare problemi di salute sottostanti consultare un operatore sanitario piuttosto che intraprendere un corso di autotrattamento.

Fitness dieta

Le 12 regole dietetiche e i piani nutrizionali consigliati dal sito Web Gladiator Fitness sembrano essere diete ben bilanciate sottolineando pasti regolari di carboidrati complessi e proteine ​​magre in combinazione con un esercizio intensivo. Prima di iniziare un programma rigoroso di questo tipo consultare il proprio medico.