Linee guida e allenamento per Daniel Fast

Il digiuno di Daniele è un digiuno parziale di 21 giorni basato sulla Bibbia basato sul profeta Daniele e il suo desiderio di consacrare il suo corpo a Dio e di essere più vicino a Lui durante questo periodo. Nei capitoli 1 e 10 di Daniele il digiuno di Daniele prevedeva per lui di mangiare frutta verdura acqua cereali integrali e pane non lievitato. Essendo ebreo digiunò secondo i principi del digiuno ebraico di quel giorno. Oggi molti cristiani in tutto il mondo usano questo digiuno come un periodo per entrare in preghiera e ascoltare Dio. Molti inizieranno all'inizio del nuovo anno o durante il periodo di quaresima.

Tipi di alimenti consentiti

Il digiuno di Daniel è simile a una dieta vegana con altre restrizioni. Tutto ciò che è cresciuto da un seme può essere mangiato. Questo include tutti i frutti verdure cereali integrali noci e legumi. Possono essere utilizzati oli di qualità inclusi colza olive arachidi e sesamo. Altri alimenti ammessi sono tofu soia condimenti e spezie. Per bere solo l'acqua può essere consumata durante i pasti o tra i pasti. Puoi mangiare tutte le volte che vuoi durante il giorno.

Preparazione

Prepararsi per il digiuno di 21 giorni è importante non solo fisicamente ma spiritualmente. Dal momento che i dolcificanti artificiali gli zuccheri e gli additivi non sono consentiti sul digiuno di Daniel potresti voler iniziare a eliminare quelli gradualmente dai tuoi pasti da cinque a sette giorni prima di iniziare il digiuno. Inizia a controllare le etichette per gli alimenti della tua famiglia che potrebbero contenere conservanti additivi e altri prodotti chimici artificiali. Sappi che questi alimenti non saranno consentiti sul digiuno di Daniel. Inizia a bere più acqua e meno bibite succhi e tè. Molti cristiani aumentano il tempo di preghiera e passano più tempo a leggere la Bibbia.

Gli alimenti non sono consentiti

Poiché il digiuno di Daniel è un tipo di digiuno purificante molti degli alimenti che ora puoi mangiare nei tuoi pasti non essere ammessi al digiuno. Non sono ammessi tutti i prodotti a base di carne e animali compresi i prodotti caseari. Gli zuccheri raffinati e gli additivi zuccherini trasformati negli alimenti dovrebbero essere eliminati durante il pane e gli edulcoranti a digiuno e lievito. Dal momento che solo acqua è consentita per bere bevande gassate caffè e tè non sono consentiti durante il digiuno.

L'esercizio è consentito durante il digiuno ed è altamente raccomandato dall'autore di "The Daniel Fast "Susan Gregory. Se fai esercizio includi noci burro di noci cibi a base di soia legumi e verdure a foglia verde per le proteine di cui avrai bisogno. Poiché la maggior parte delle persone sperimenta un miglioramento della propria salute come beneficio del digiuno di Daniel l'esercizio è raccomandato durante e durante la manutenzione continua della salute. Bevi molta acqua pura prima durante e dopo l'esercizio.