Informazioni nutrizionali sulle pere di Forelle

Le pere di Forelle sono piccole pere verdastre che possono essere distinte dalle altre varietà a causa dei piccoli punti rossi che coprono la loro pelle. Le pere di Forelle sono disponibili solo tra ottobre e marzo. Secondo Pear Bureau Northwest le pere di Forelle hanno avuto origine in Germania durante il 1600 e sono state portate negli Stati Uniti per la prima volta circa 200 anni dopo dagli immigrati tedeschi. Le pere di Forelle offrono numerosi benefici nutrizionali tra cui un alto contenuto di fibre e potassio.

Calorie

Le pere di Forelle sono relativamente basse in calorie con una pera che fornisce 100 calorie. Questa quantità comprende solo il 5% dell'apporto calorico giornaliero suggerito di 2.000. Se sei a dieta puoi bruciare le calorie in una pera di Forelle in tempi relativamente brevi. Circa 8 minuti di corda per saltare o 6 5 minuti di rollerblade sarebbero sufficienti per bruciare 100 calorie secondo MayoClinic.com.

Le pere di Forelle sono prive di grassi che possono renderle benefiche per diete grasse. Anche se il tuo corpo ha bisogno di grassi per una salute ottimale troppo grasso può rendere difficile gestire il tuo peso perché il grasso è il nutriente più denso di calorie fornendo più del doppio delle calorie in carboidrati e proteine.

Carboidrati

Le pere di Forelle sono ricche fonti di carboidrati con 26 g in ciascuna pera. Il tuo corpo utilizza i carboidrati come fonte principale di energia quindi potresti trovare utile consumare le pere di Forelle prima dell'esercizio.

Le pere di Forelle sono ricche di fibre alimentari con 6 g di pera. La fibra alimentare è essenziale per la tua salute in quanto promuove un sistema digestivo sano livelli di zucchero nel sangue stabili e eventualmente miglioramenti nei livelli di colesterolo.

Proteine ​​

Le pere di Forelle non contengono alcuna proteina. Le proteine ​​sono un nutriente essenziale di cui il tuo corpo ha bisogno per la crescita il mantenimento e la riparazione di tessuti vitali come muscoli e pelle.

Consumare le pere Forelle può aiutarti ad aumentare l'assunzione di determinate vitamine e minerali poiché ogni pera fornisce il 10% dell'apporto giornaliero suggerito di vitamina C. Inoltre le pere di Forelle sono ricche di potassio un nutriente che assicura il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli.