Diete consigliate per chi soffre di diverticolosi

a diverticolosi si verifica quando piccole sacche conosciute come diverticoli si formano lungo il rivestimento dell'intestino. Durante il processo di digestione piccoli pezzi di cibo possono rimanere bloccati nei diverticoli il che provoca un'infiammazione nota come diverticolite. Si verifica più spesso nel colon in particolare nel colon sigmoideo. Secondo MedlinePlus una dieta a basso contenuto di fibre è un fattore di rischio per la diverticolosi.

Mangiare alta fibra

Secondo la National Digestive Diseases Information Clearinghouse (NDDIC) la fibra mantiene le feci morbide e riduce la pressione nel colon permettendo contenuto di intestino per muoversi facilmente. L'assunzione di fibre dovrebbe essere tra 20 e 35 grammi al giorno. Se una dieta è a basso contenuto di fibre alimentari aumentare lentamente l'assunzione di pochi grammi al giorno. Ciò consentirà al corpo di adattarsi correttamente e ridurre la stitichezza.

Frutta e verdura

Frutta e verdura sono ricchi di fibre. I prodotti crudi con la buccia o la pelle sono un ottimo modo per aumentare la quantità di fibre nella dieta. I frutti più ricchi di fibre includono lamponi pere e mele. Verdure ad alto contenuto di fibre includono carciofi piselli broccoli e rape. Scegli frutta come spuntino o per sostituire dessert. Usa le verdure nelle zuppe per fare il pieno in un panino o come parte di un piatto di frittura.

Whole Grains

I cereali integrali sono un ottimo modo per aumentare la fibra nella dieta. Alimenti come il 100% di pane integrale la farina d'avena tagliata d'acciaio il riso integrale la crusca il popcorn e la pasta integrale sono ricchi di fibre alimentari. Gusto e sapore possono variare a seconda del marchio. È importante provare una varietà di prodotti per determinare quali cereali integrali sono per voi.

Per anni i medici hanno raccomandato che i pazienti con diverticolosi evitassero noci e alimenti contenenti semi. Tuttavia secondo il NDDIC nessun dato scientifico supporta questo trattamento. Si pensa che i semi trovati in fragole zucchine pomodori cetrioli e lamponi siano sicuri. I sintomi variano da persona a persona rendendo importante riconoscere gli alimenti che aggravano il tuo corpo.

Fagioli e legumi

Fagioli e legumi sono ricchi di fibre. Sono anche ricchi di proteine rendendoli buoni sostituti della carne a basso contenuto di fibre e del pollame. I piselli spezzati le lenticchie i fagioli neri e i fagioli di lima contengono più di 10 grammi di fibre per tazza. Gli effetti collaterali del consumo di fagioli e legumi comprendono gas e gonfiore.