Dieta per la diverticolosi sigmoidea

La diverticolosi è una delle malattie più comuni negli Stati Uniti secondo la Cleveland Clinic che colpisce il 33% di quelle di età superiore ai 45 anni e il 66% di quelle di età superiore a 85 anni. Caratterizzata da sacchetti a forma di sacca che rigonfiamento lungo il muro del colon è più spesso visto nella parte sigmoide del colon nelle culture occidentali dice la Harvard Medical School. Se ha la diverticolosi sigmoidea il medico può raccomandare di seguire una dieta ricca di fibre. Consultare il proprio medico se si verificano segni di diverticolite acuta - dolore addominale inferiore febbre nausea vomito.

Perché fibre

Mentre alcune persone sono predisposte a sviluppare diverticolosi ulteriore pressione e contrazione il colon causato da problemi come la stitichezza può aumentare il rischio. La fibra è un tipo di carboidrati che il tuo corpo non riesce a digerire. Mangiare fibre soprattutto cibi ricchi di fibre insolubili come i piselli aiuta a rendere le feci più facili da passare prevenendo la stitichezza. Inoltre la fibra alimentare agisce come fonte di cibo per i batteri amici presenti nel colon. Questi batteri producono acidi grassi a catena corta che aiutano a promuovere la salute del colon.

Quanta fibra

La maggior parte degli americani non ha abbastanza fibre nella loro dieta secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica. Si consiglia di consumare 14 grammi di fibra per ogni 1.000 calorie consumate. In generale le donne hanno bisogno di 25 grammi di fibre al giorno mentre gli uomini ne hanno 38 grammi. Aggiungi fibra alla tua dieta lentamente per prevenire il dolore e il gas addominali e bevi almeno 8 tazze di liquidi al giorno per prevenire la stitichezza.

Fonti di fibra

Frutta verdura cereali integrali fagioli noci e i semi sono tutte buone fonti di fibre. Una porzione da 1/2 tazza di fagioli ha quasi 8 grammi di fibre e la stessa porzione di fagioli neri ha 6 grammi. Puoi anche aumentare l'assunzione di fibre e fibre insolubili con cavoletti di Bruxelles patate dolci broccoli mele con la buccia lamponi pasta e pane integrale orzo popcorn e semi di lino.

Frutta a guscio mais e popcorn

Per molti anni i medici hanno raccomandato che quelli con diverticolosi evitassero noci mais e popcorn. Si credeva anche se non ci fossero prove che le parti non digerite di questi alimenti si depositassero nei sacchetti diverticolari e causassero un'infezione. Tuttavia uno studio di coorte del 2008 sugli uomini degli Stati Uniti pubblicato su "The Journal of the American Medical Association" non ha trovato alcuna associazione tra il consumo di questi alimenti e le complicanze legate alla malattia diverticolare. Inoltre è stato scoperto che gli uomini che mangiavano più noci mais e popcorn avevano meno complicazioni rispetto agli uomini che mangiavano meno.