Un bambino può avere troppa fibra?

Mentre la fibra è considerata un tipo di carboidrato il corpo del tuo bambino non lo digerisce ma lo utilizza invece per promuovere un sistema digestivo sano. La maggior parte dei bambini non riceve abbastanza fibra nelle loro diete quotidiane il che può contribuire a una serie di problemi di salute che vanno dall'obesità infantile al diabete secondo DrGreene.com. Mentre è una buona idea incorporare fibre nella dieta del tuo bambino è possibile incorporare troppo troppo presto il che può causare sintomi avversi.

Effetti collaterali

La fibra può legarsi alle feci del tuo bambino aiutando a prevenire la stitichezza e disturbi allo stomaco. Tuttavia l'assunzione di troppa fibra può causare l'intestino del bambino a emettere gas in più mentre il suo corpo sta cercando di abbattere la fibra contenuta all'interno delle feci. Ciò potrebbe causare l'infiammazione del gas del gonfiore o dello stomaco del bambino. Inoltre il tuo bambino potrebbe sperimentare una maggiore incidenza di diarrea perché la fibra extra potrebbe far sì che le sue feci passino troppo velocemente.

Time Frame

Quando il tuo bambino sperimenta sintomi avversi associati all'assunzione di fibre il problema potrebbe non essere la fibra stessa ma invece la quantità di fibra nella dieta del bambino. Se aumenti troppo velocemente l'assunzione di fibre del tuo bambino il suo intestino potrebbe non essere abituato a rompere questa quantità di fibre. Invece di ridurre drasticamente l'assunzione di fibre del bambino prova ad aumentarne l'assunzione lentamente fino a raggiungere un sano apporto giornaliero di fibre. Il sistema digestivo del tuo bambino richiede in genere circa due settimane per abituarsi a digerire maggiori quantità di fibre. Tuttavia se la fibra aggiunta non contribuisce ai sintomi avversi il dottor Alan Greene raccomanda di continuare l'assunzione di fibre aggiunto perché è utile per il tuo bambino.

Prese consigliate

Mentre potrebbe richiedere del tempo per raggiungere l'assunzione di fibre consigliata il tuo bambino dovrebbe ottenere circa tre porzioni di cereali integrali al giorno. Questo può provenire da cereali integrali che contengono poco o nessun zucchero aggiunto. Frutta e verdura contengono anche fibre. Buone fonti nella dieta del tuo bambino potrebbero includere broccoli mele banane o arance.

Avvertenza

I segni che il tuo bambino potrebbe mangiare troppe fibre includono sgranocchiare le feci che sembrano disturbarla. Se le feci sono confuse e /o contribuiscono all'eruzione cutanea questi possono essere segnali che l'assunzione di fibre del bambino sta interferendo negativamente con la sua salute. Se questo è il caso dovresti ridurre la fibra e reintrodurre gradualmente le fonti di fibre nella dieta.