Fibra uno, disteso addome e mal di schiena

I professionisti della dieta e della nutrizione consigliano di aumentare la fibra nella dieta se non ne hai già abbastanza. Fiber One è una linea di cereali General Foods ad alto contenuto di fibre. Mentre si mangia i cereali Fiber One ha benefici per la salute può anche avere alcuni effetti collaterali tra cui gonfiore addominale e mal di schiena.

La fibra - sia solubile che insolubile - è essenziale per una buona digestione. La fibra solubile si dissolve in acqua mentre la fibra insolubile non lo fa. Fibra insolubile facilita il passaggio di alimenti attraverso il tubo digerente. La fibra solubile rallenta la digestione. Le fibre possono alleviare costipazione diarrea sindrome dell'intestino irritabile emorroidi malattie infiammatorie intestinali e diverticolite. Inoltre il colesterolo alto il diabete le malattie cardiache e il cancro del colon possono essere alleviati o ridotti consumando fibre. Le fonti di fibre includono frutta verdura legumi e cereali integrali. La fibra One ha una fibra insolubile.

Gas intestinale

Il gas intestinale è una parte naturale e normale della digestione. Il gas è un sottoprodotto della digestione dei carboidrati nel colon. La digestione delle fibre è una causa primaria del gas intestinale. L'accumulo di gas intestinale può causare l'addensamento dell'addome.

Gas e dolore

Il gas intestinale esce dal colon in forma di flatulenza. Quando il gas non esce dal corpo rimane nel colon e può causare pressione distensione o gonfiore e dolore nell'addome inferiore. Il gonfiore addominale può causare tensione nei muscoli della regione lombare che può essere dolorosa. Questo di solito non è una preoccupazione importante ma se il tuo dolore addominale o lombare persiste o si intensifica consulta il tuo medico.

Rimedi

Ci sono alcune cose che puoi fare per controllare il gas intestinale causato dal consumo di Fiber One e altri alimenti ricchi di fibre. Mastica bene il cibo. Aggiungi Fiber One alla tua dieta lentamente. Mangia pasti più piccoli. Bevi acqua durante il giorno anche quando hai i cereali. Utilizzare prodotti antigas da banco. Consultare un medico se i sintomi peggiorano o persistono.