Puoi mangiare sedano e mandorle se hai la diverticolosi?

e sei uno dei 10 per cento degli americani di età superiore ai 40 anni con diverticolosi a volte le raccomandazioni dietetiche possono sembrare confuse. La malattia diverticolare ha due fasi: la diverticolosi cronica che causa piccoli sacchetti sporgenti lungo il rivestimento interno del colon e la diverticolite un problema acuto che si sviluppa quando quelle borse si infiammano o si infettano. Il medico può consigliarti di mangiare cibi ricchi di fibre come il sedano e le mandorle per controllare alcune fasi della tua malattia ma per evitare quegli alimenti in altri momenti.

Cause

La maggior parte degli esperti di assistenza sanitaria crede alla malattia diverticolare è causato da una dieta povera di fibre secondo l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene. La diverticolosi fu identificata per la prima volta all'inizio del 20 ° secolo quando gli americani cominciarono a mangiare cibi più elaborati e a basso contenuto di fibre. Quando i movimenti intestinali sono duri e piccoli potrebbe essere necessario sforzarli per passare attraverso l'intestino e fuori dal corpo. Le fibre di sedano mandorle e altri alimenti vegetali si legano con l'acqua nel tuo intestino per creare feci più morbide che viaggiano più facilmente attraverso il colon. Non hai bisogno di tendere tanto quindi non crei sacchetti diverticolari o irriti i sacchetti se hai già la diverticolosi.

Cambiamenti nella dieta

È probabile che il tuo medico ti consigli di Mangia un sacco di cibi ricchi di fibre quando la tua diverticolosi è sotto controllo. Una dieta ricca di fibre aiuta a ridurre i sintomi della diverticolosi e limita la frequenza degli attacchi di diverticolite. Se sviluppa dolore addominale nausea vomito brividi e febbre associata a diverticolite tuttavia il medico può consigliare di bere solo liquidi chiari per due o tre giorni. Una volta che ti senti un po 'meglio puoi iniziare ad aggiungere piccole quantità di alimenti a basso contenuto di fibre ai tuoi pasti. Stai lontano dal sedano dalle mandorle e da altri cibi ricchi di fibre fino a che la tua diverticolite non si è completamente svuotata consiglia la Mayo Clinic.

Contenuto in fibra

Una porzione da 1 tazza di sedano tritato contiene circa 1 6 g di fibre in solo 16 calorie mentre un gambo di sedano lungo da 11 a 12 pollici contiene 1 g di fibra in 10 calorie. Una tazza di mandorle affettate contiene 11 2 g di fibre ma contiene anche 529 calorie. Un'unica oncia di mandorle o circa 23 chicchi interi ha 3 5 g di fibre in 163 calorie. Crea un'insalata ricca di fibre e ipocalorico combinando un gambo di sedano tritato con una piccola mela tritata e non pelata che offre 3 6 fibre in solo 77 calorie. Lancia 1 oz. di mandorle affettate in cima insieme a un fico medio tagliato per un ulteriore 1 4 g di fibra in sole 37 calorie. Questa insalata fornisce 9 5 g di fibre ma solo 287 calorie.

Idee sbagliate

Per molti anni alle persone con diverticolosi è stato detto di evitare noci semi e cibi filanti come il sedano perché i medici pensavano che questi prodotti si sarebbero bloccati nei sacchetti diverticolari e causa più sintomi. Oggi tuttavia l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene afferma che non è necessario evitare alcun particolare cibo durante la fase cronica della diverticolosi. Se credi che il sedano le mandorle o altri alimenti specifici peggiorino i tuoi sintomi informi il medico.