Destrina di grano e fibra

a destrina di grano è una fibra solubile che viene venduta come un lassativo naturale da banco e un supplemento di fibre per mantenere la regolarità. Mentre gli integratori di destrina di frumento sono considerati sicuri per il consumo umano la fonte migliore per la fibra alimentare proviene dalla vostra dieta. Se non si consuma abbastanza fibra ogni giorno la destrina di frumento può aiutare a mantenere la regolarità digestiva e ammorbidire le feci. La destrina di grano viene anche usata per trattare la stitichezza occasionale. Parla con il tuo medico prima di usare destrina di grano.

Destrina di frumento

La destrina di frumento è fibra solubile il che significa che la sostanza assorbe l'acqua durante la digestione rendendo le tue feci più morbide e più facili da passare. La destrina di grano non viene digerita dal corpo umano aggiungendo il roughage ai rifiuti aiutando a spostare la materia attraverso il sistema digestivo. Secondo Drugs.com i bambini sotto i 6 anni non dovrebbero usare destrina di grano. I bambini tra i 6 e gli 11 anni possono usare 1 cucchiaino da tè fino a tre volte al giorno. Gli adulti possono assumere 2 cucchiaini da tè fino a tre volte al giorno. Questa fibra è insapore inodore e non si ispessisce se aggiunta a cibi o bevande.

Secondo la Harvard School of Public Health l'americano medio consuma solo 15 grammi di fibra al giorno mentre il l'assunzione giornaliera raccomandata di fibre è compresa tra 30 e 35 grammi. Una dieta povera di fibre che consiste in cibi raffinati come pane bianco pasta bianca e alimenti trasformati può portare a stitichezza ragadi anali e alti livelli di zucchero nel sangue. Aumentare l'apporto giornaliero di fibre può normalizzare i movimenti intestinali abbassare i livelli di colesterolo mantenere la salute intestinale e aiutare nella perdita di peso.

Precauzioni

Se aumenti improvvisamente la quantità di fibre nella tua dieta puoi sviluppare effetti collaterali tra cui gas gonfiore crampi e diarrea. Secondo MedlinePlus i batteri presenti nell'intestino crasso hanno bisogno di tempo per abituarsi all'aumento di fibre nella dieta. L'eccesso di gas può causare dolore addominale e sensazione di pienezza. Non usare alcun integratore per trattare una condizione medica senza prima consultare il tuo medico.

Considerazioni

La destrina di frumento è fatta di grano e può causare una reazione allergica se ti è stata diagnosticata un'allergia al grano . Sintomi comuni di un'allergia al grano includono asma congestione nasale orticaria eruzioni cutanee e problemi digestivi. Se hai una sensibilità al grano parla con il tuo medico prima di assumere destrina di grano.