Come tagliare la carne macinata con Oats

tendere la carne macinata aggiungendo l'avena alla tua ricetta è un ottimo modo per rimanere entro un budget limitato. Tagliare il manzo con l'avena rende anche un piatto a basso contenuto calorico con meno grassi saturi per porzione. L'avena tagliata in acciaio ha un indice glicemico inferiore rispetto a fiocchi d'avena avena istantanea o briciole di pane che è importante se stai osservando i livelli di zucchero nel sangue o se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati. L'avena è ricca di fibre e povera di calorie che le rende un'ottima scelta per espandere il pasto mentre si guarda il portafoglio - e il girovita.

Sbriciolate la carne macinata cruda in una grande ciotola.>

Aggiungi l'avena tagliata d'acciaio o qualunque tipo di avena preferisci. L'importo non deve essere esatto ma di solito ¼ di tazza per ogni 2 libbre. di carne macinata è una buona proporzione.

Rompere un uovo in una piccola ciotola. Aggiungi abbastanza latte per abbinare il volume dell'uovo. Sbattili insieme.

Condisci l'uovo e il latte con sale pepe e condimenti a tua scelta se lo desideri. Il condimento della salsa bistecca di Montreal funziona bene per gli hamburger mentre il condimento italiano è appropriato sia per polpettone che polpette.

Continua con la tua ricetta come avresti senza l'aggiunta dell'avena perché aggiungendoli non influenzerà la temperatura o il tempo di cottura.

Suggerimento

Aggiungi cipolle tritate e salsa Worcestershire agli hamburger per un tocco in più.

Avvertimenti

Non usare gli stessi utensili per carne cruda e cotta. Lavare le mani e le attrezzature con acqua calda e sapone prima e dopo aver lavorato con carne cruda.

Cose necessarie

1 lb. carne macinata cruda

Avena taglio d'acciaio

1 uovo

latte

frusta

sale e pepe

condimenti a scelta