Quanto è il sodio in una mela?

l sodio è prevalente in molti tipi di alimenti e a meno che tu non stia attento a ciò che mangi è facile consumare troppo del minerale. L'American Heart Association suggerisce di consumare non più di 1.500 milligrammi di sodio al giorno. Godere di una mela al giorno tuttavia difficilmente aumenterà l'assunzione di sodio.

È tutto nella pelle

Quale piccolo sodio c'è in una mela si trova nella pelle del frutto secondo il Dipartimento degli Stati Uniti di Agricoltura. Una mela non pelata con diametro di 3 pollici ha solo 2 milligrammi di sodio. Quando si sbuccia la stessa dimensione della mela non contiene sodio. Con la sua pelle una mela da 3 pollici ha 95 calorie 25 grammi di carboidrati 4 grammi di fibra e 8 4 milligrammi di vitamina C. Il contenuto di sodio delle mele non differisce significativamente tra le varietà.