Banane come cibo per il cervello

La banana è uno snack e una colazione molto popolare in America. Sono un modo nutriente per iniziare la giornata o uno spuntino in qualsiasi momento. Le banane sono conosciute per la prima volta in Cina nel 200 d.C. secondo l'Università del Texas. Una banana è un'alternativa salutare agli alimenti trasformati ed è priva di grassi al 99 5%. Mangiare una banana aiuta il cervello a funzionare al meglio. Le banane rilasciano energia lentamente e questo aiuta il cervello a stare all'erta.

Potassio

Le banane hanno un alto livello di potassio. Quindi sono un buon cibo per la salute generale. Le banane forniscono il potassio al cervello contribuendo a mantenere i livelli di ossigeno normalizzati e promuovendo anche forti segnali tra le cellule.

Triptofano

Il triptofano nelle banane lavora per elevare l'umore stimolando la produzione di serotonina. La serotonina aiuta a mantenere l'umore stabile e luminoso. Questo migliora la funzione cerebrale eliminando il pensiero nebuloso delle tendenze depressive.

Induttore del sonno

Le banane sono note per aiutare a indurre il sonno. Alcune fette di banana sono un ottimo spuntino prima di coricarsi. Mangiare una banana prima di dormire può aiutare a garantire un riposo profondo. Il cervello funziona al meglio quando si verifica un sonno profondo e una persona si sveglia sentendosi riposata ed energizzata.

Le banane sono anche una ricca fonte di fibre. Questa fibra aiuta a stabilizzare la salute generale e assicura che il sistema digestivo funzioni senza intoppi. Quando la salute generale è forte il cervello è in grado di lavorare anche con le sue capacità più forti.

B6

Le banane sono una buona fonte di vitamina B6. La vitamina è fondamentale per lo sviluppo della serotonina.

Snack salutare

La banana è un buon snack portatile. È facile trasportare una banana in una borsa o uno zaino. Così rendendolo uno spuntino facile che è sempre disponibile per dare al cervello un impulso di energia. Una banana è uno spuntino molto migliore per il cervello rispetto alle caramelle che può causare un picco immediato nei livelli di zucchero nel sangue e quindi un incidente che può lasciare il cervello in letargo.