Spuntini a basso contenuto di grassi e basso contenuto di potassio

Se ha una bassa funzionalità renale o una malattia renale cronica il medico potrebbe averle chiesto di mangiare solo cibi a basso contenuto di potassio. I tuoi reni regolano i livelli di potassio e un livello troppo alto può portare a pericolose irregolarità del battito cardiaco. Le persone con problemi renali hanno bisogno di contenere il potassio nel loro cibo al minimo perché i loro reni non funzionano altrettanto bene per regolare il potassio. Se hai anche un colesterolo alto o una malattia cardiovascolare il tuo medico potrebbe averti sottoposto a una dieta povera di grassi per ridurre le probabilità di problemi cardiaci. Le diete a basso contenuto di grassi possono anche aiutarti a perdere peso il che può ridurre il rischio di diabete o controllare meglio la malattia se già la possiedi. Quando cerchi idee per merendine a basso contenuto di grassi e di potassio hai molte opzioni tra cui frutta verdura e prodotti integrali sani.

La frutta fa un salutare basso contenuto di grassi e ipocalorico spuntino. Molti frutti ma non tutti contengono anche poco potassio. Ad esempio è possibile fare merenda su uva mele more mirtilli pere ciliegie e cocomeri - tutti contengono poco potassio e praticamente nessun grasso. Ma stai lontano dagli agrumi dal melone e dalle banane. Sono a basso contenuto di grassi ma contengono entrambi troppo di potassio per una dieta restrittiva.

Considera bastoncini di carota o ravanelli freschi per spuntini a basso contenuto di grassi e di potassio. Entrambi sono facili da trasportare e si adattano bene alla tua dieta. Le fette di cetriolo funzionano bene anche come snack a basso contenuto di potassio e povero di grassi. Se ti diverti con le verdure fresche e crude scegli un tuffo a basso contenuto di grassi ma non quello a base di pomodoro come la salsa. I pomodori contengono troppo potassio.

Cereali

La maggior parte dei cereali contiene poco potassio o grassi. Per uno spuntino veloce puoi portare con te un sacco di cereali secchi. Può fare uno spuntino gustoso e non ha bisogno di essere refrigerato. Evitare il muesli che contiene troppo grasso e i cereali ricchi di fibre a base di crusca poiché la crusca di frumento e altri tipi di crusca contengono potassio significativo. Cerca opzioni a basso contenuto di fibre e meno grassi. È inoltre necessario evitare i cereali con aggiunta di banane essiccate. Invece prova i mirtilli secchi che sono a basso contenuto di potassio.

Chips /Crackers

Alcuni cracker e patatine fritte fanno anche spuntini decenti con una dieta a basso contenuto di potassio e basso contenuto di grassi ma devi fare attenzione ad acquistare. Cerca cracker e patatine che contengano principalmente grano mais o riso tutti con poco potassio. Salta le patatine poiché le patate sono ricche di potassio. Inoltre molti prodotti cracker e chip contengono alti livelli di grassi. Cerca prodotti contrassegnati con "basso contenuto di grassi" o "senza grassi".