Le barre del Luna e le barrette del ventre sono sane da mangiare quando sono in gravidanza?

angiare per due è più complicato di quanto si possa pensare. Devi prestare maggiore attenzione alle vitamine e ai minerali al tuo apporto calorico e agli alimenti che potrebbero rappresentare un potenziale rischio per il tuo bambino. Non c'è carenza di nutrizione in gravidanza sul mercato e mentre la maggior parte delle barrette nutrizionali in gravidanza sono perfettamente sicure puoi avere un sacco di nutrimento senza di loro.

Generale Gravidanza Nutrizione

Durante la gravidanza le donne hanno bisogno di più di certe Secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica le esigenze caloriche della donna media variano poco durante il primo trimestre; tuttavia dal secondo al terzo trimestre potrebbe aver bisogno di circa 340 calorie in più al giorno. Mentre può essere allettante solo mangiare qualcosa di bello ricorda che anche il tuo bambino ha bisogno di nutrienti extra. Ferro calcio e acido folico svolgono tutti un ruolo vitale nello sviluppo del bambino e nella propria salute durante la gravidanza. Prendere una vitamina prenatale può aiutare. Molte donne amano mangiare barrette nutritive alcune delle quali sono persino commercializzate per la gravidanza.

Nutrition Bar Ingredienti

Le barrette nutrizionali contengono generalmente proteine e vitamine e minerali. Le barre Luna sono barrette nutrizionali pensate appositamente per le esigenze delle donne. Oltre alle proteine contengono quasi un terzo del fabbisogno di ferro e di calcio e tutto il fabbisogno di acido folico. Contengono da 5 a 6 grammi di grassi per bar e sono poco meno di 200 calorie secondo il pannello di informazioni nutrizionali di Lunabar.com. Inoltre contengono circa 10 grammi di proteine e 3 grammi di fibre. Un Bellybar è progettato specificamente per le donne in gravidanza e contiene anche calcio proteine e ferro significativi. Inoltre ha circa 5 grammi di grassi 8 grammi di proteine e 2 grammi di fibre secondo la pagina informativa Nutribella.com. Ha un po 'meno calorie a 170. Le barre sono abbastanza simili nel trucco. Pro e contro delle barre di nutrizione

Un professionista di entrambi i tipi di barre è che contengono più proteine che grassi. Mentre da 8 a 10 grammi di proteine non è esattamente ricco di proteine può aiutarti ad avvicinarti al consumo giornaliero raccomandato che è più alto per le donne in gravidanza. Inoltre ogni piccolo pezzo di calcio ha una lunga strada. Ottenere il 25 percento da un Bellybar e prendere la tua vitamina prenatale può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di 1.000 milligrammi al giorno che si basa sui calcoli di ACOG. Tuttavia ci sono anche contro queste barre di nutrizione. Considerando che le donne incinte hanno bisogno solo di poche centinaia di calorie in più al giorno la spesa di quasi 200 su una barretta alimentare potrebbe non lasciarti abbastanza spazio per resistere ad altri snack ad alto contenuto calorico. Potrebbero anche non essere più sazianti di altri snack a fibra più alta.

Bottom Line

Le barre e i Bellybars di Luna non sono male per te ma potrebbero non essere la fonte ottimale di nutrienti per molte donne in gravidanza . Frutta e verdura fresca e prodotti a base di cereali integrali sono ricchi di fibre e poche calorie e potrebbero farti sentire pieno a lungo. Mangiare un Bellybar o un Luna Bar di tanto in tanto è generalmente buono ma affidarsi a una barretta nutrizionale per soddisfare i propri bisogni quotidiani non è la migliore pratica. Prima di fare scorta di barrette nutrizionali prendi in considerazione altri modi per soddisfare le tue esigenze di snacking per un po 'più varietà.