Chobani Yogurt and Workouts

er ottenere il massimo dai tuoi allenamenti devi essere in buone condizioni fisiche ed eseguire esercizi che supportino i tuoi obiettivi di fitness. Ma le scelte che fai fuori dalla palestra come i cibi che mangi possono anche influenzare i tuoi allenamenti e i tuoi risultati. Lo yogurt greco Chobani può supportare gli allenamenti e promuovere benefici per una varietà di obiettivi di esercizio. Si consiglia di consultare un medico prima di iniziare qualsiasi routine di allenamento.

Contenuto calorico

Il contenuto calorico dello yogurt Chobani varia a seconda del gusto. Un 6-oz. contenitore di Chobani al gusto di frutta ha 140 calorie mentre un 6-oz. il contenitore di Chobani normale ha 100 calorie. Se stai cercando di perdere peso lo yogurt Chobani è l'opzione migliore mentre lo yogurt aromatizzato alla frutta può sostenere meglio la costruzione muscolare poiché questo compito richiede un surplus calorico. Anche se sei a dieta lo yogurt alla Chobani alla frutta può essere bruciato da una varietà di allenamenti come 30 minuti di aerobica o 43 minuti di sollevamento pesi.

Contenuto grasso

Lo yogurt Chobani è grasso- libero che mantiene il contenuto calorico inferiore a quello di yogurt intero. Mentre gli yogurt senza grassi e ipocalorici possono essere utili se stai allenando per perdere peso potrebbe ostacolare gli allenamenti per la costruzione muscolare. La ricerca del numero di ottobre 2003 della rivista "Gut" indica che l'aggiunta di grassi essenziali alla dieta può aumentare la massa muscolare. L'aumento della massa muscolare può migliorare la qualità degli allenamenti migliorando la forza e la resistenza.

Contenuto di carboidrati

Gli yogurt al gusto di frutta Chobani sono migliori per allenarsi rispetto al semplice sapore in quanto gli yogurt aromatizzati alla frutta sono significativamente più alto in carboidrati. Lo yogurt Chobani alla frutta fornisce 20 g di carboidrati per 6 once. servire rispetto a solo 7 g nel sapore semplice. I carboidrati forniscono al tuo corpo carburante durante gli allenamenti e possono aiutare nel recupero. Il ricercatore della nutrizione Dr. John Berardi spiega che consumare carboidrati dopo l'esercizio fisico può migliorare il recupero.

Contenuto proteico

Lo yogurt puro di Chobani è una fonte di proteine migliore dei sapori di frutta come 6 once. di semplice yogurt Chobani offre 18 g di proteine rispetto ai 14 g di aromi di frutta. Le proteine sono vitali per il recupero dell'allenamento poiché forniscono gli amminoacidi necessari per il recupero dell'allenamento. Se stai allenando per la perdita di grasso il semplice yogurt Chobani è una scelta migliore per alimentare i tuoi allenamenti come la ricerca del numero di ottobre 2009 di "Nutrizione metabolismo e malattie cardiovascolari" indica che le diete ad alto contenuto proteico possono ridurre il grasso addominale. Il contenuto calorico inferiore dello yogurt Chobani in tinta unita può anche sostenere gli sforzi di perdita di grasso in quanto fornisce meno calorie di cui avresti bisogno per bruciare durante l'esercizio.