Nutrizione di cereali per la vita alla cannella

I prodotti quaccheri includono cereali caldi torte di riso barrette di cereali e cereali freddi. I sapori di Quaker Life Cereal sono Original Maple e Brown Sugar e Cannella. Se stai cercando una sana colazione a base di cereali controlla se è a basso contenuto di calorie e zucchero ma ricca di sostanze nutritive essenziali. QuakerOats.com dice che il suo Cereali alla Cannella Vita è salutare per il cuore e ricco di calcio.

Nutrienti di base

Le porzioni di Quaker Cinnamon Life Cereal sono tre quarti di una tazza o 32 g. Ha 120 calorie e 1 5 g di grassi totali senza grassi saturi o trans. Il cereale contiene 3 g di proteine ​​e 25 g di carboidrati inclusi 8 g di zucchero e 2 g di fibre alimentari totali o l'8% del valore giornaliero per qualcuno che segue una dieta da 2.000 calorie. Ha 1 g di fibra solubile. È privo di colesterolo e ha 150 mg di sodio.

Le linee guida dietetiche del Dipartimento della Sanità e dei Servizi Umani del 2005 affermano che i cereali integrali includono i componenti di germe crusca e endosperma dell'intero seme di grano o kernel. I cereali integrali possono ridurre il rischio di malattie cardiovascolari e le persone che mangiano più cereali integrali potrebbero essere in grado di gestire meglio il loro peso. I cereali integrali sono fonti naturali di vitamine minerali e antiossidanti. Quaker Cinnamon Life Cereal ha farina di avena integrale e farina di grano integrale.

Il ferro è un minerale essenziale nell'emoglobina una proteina dei globuli rossi che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo. La carenza di ferro può portare ad anemia con sintomi come debolezza o affaticamento. Secondo il Centro informazioni sui micronutrienti del Linus Pauling Institute i bambini e le donne in età fertile sono particolarmente a rischio di anemia sideropenica. Il ferro eme la forma di ferro nella carne rossa è il più assorbibile ma i cereali arricchiti possono anche fornire ferro. Cereali alla cannella ha il 40% del valore giornaliero del ferro.

Altri minerali

Secondo le linee guida dietetiche del 2005 alcuni americani potrebbero non assumere abbastanza calcio e potrebbero avere un rischio maggiore di rompere le loro ossa. Una porzione di Quaker Cinnamon Life Cereal ha il 10% del valore giornaliero di calcio. Se hai i cereali con metà tazza di latte scremato otterrai il 25% del valore giornaliero di calcio. Il cereale ha anche il 10% del valore giornaliero del fosforo e il 25% del valore giornaliero dello zinco.

Vitamine B

Una raccomandazione chiave nelle Linee guida dietetiche del 2005 del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti è per le donne che potrebbero rimanere incinta per ottenere un adeguato acido folico per prevenire difetti alla nascita. Cannella Life Cereal fornisce il 100% del valore giornaliero dell'acido folico che è anche un nutriente essenziale per i globuli rossi sani. Il cereale ha anche il 25% del valore giornaliero di tiamina riboflavina e niacina e vitamina B6. Il tuo corpo ha bisogno di queste vitamine del gruppo B per ottenere energia dal cibo.