Quali sono i vantaggi delluva passa allo yogurt?

'uvetta all'uovo è un alimento salutare che fornisce numerose vitamine per la tua salute. L'uvetta allo yogurt è economica e facile da trasportare per gli snack in movimento. Questo cibo è gustoso da solo o può essere aggiunto a insalate muesli o un mix di festa con noci e fette di frutta. Teen Health nota che l'uva passa allo yogurt contiene vitamine e minerali a beneficio della salute.

L'uvetta allo yogurt contiene ferro che aiuta il corpo a rimanere forte osserva la salute degli adolescenti. Per i vegetariani che non mangiano carne è importante mangiare altri cibi ricchi di ferro. Questa scelta di cibo è anche particolarmente utile per le ragazze e le donne in quanto perdono il ferro dal corpo durante le mestruazioni. Il ferro aiuta il corpo a creare nuove cellule del sangue osserva il Congresso americano di ostetrici e ginecologi.

L'uvetta allo yogurt è anche una buona fonte di calcio. Il latte è utilizzato nella creazione di yogurt. Il calcio ti aiuta a mantenere le ossa forti osserva Teen Health. Così l'uva passa allo yogurt è un ottimo snack per gli adolescenti che stanno ancora costruendo le ossa nel corpo. Inoltre le uvette allo yogurt sono benefiche per la salute delle donne anziane che sono a rischio di osteoporosi un disturbo che rende le ossa vulnerabili alle fratture.

La fibra è abbondante nell'uva passa allo yogurt. Mangiare cibi con fibre regolarmente ti aiuterà a ridurre il rischio di malattie cardiache ictus e costipazione osserva il Congresso americano di ostetrici e ginecologi. Mangiare cibi ricchi di fibre regolarmente ti aiuta a migliorare la salute generale. La fibra di frutta secca come l'uva passa allo yogurt aiuta i pazienti oncologici a evitare la stitichezza osserva le alternative al cancro del Jonsson Cancer Center dell'Università della California a Los Angeles. Inoltre l'uva passa allo yogurt è morbida e facile da masticare per i malati di cancro con irritazione della bocca. Possono essere tagliati a pezzi piccoli per renderli ancora più facili da mangiare.

L'uvetta allo yogurt è una ricca fonte di potassio osserva la salute delle donne. Gli alimenti che contengono potassio aiutano il corpo a evitare i rischi di ipertensione riducendo al minimo l'effetto dell'assunzione di sale. Mangiare cibi sani mantiene costante il livello di potassio nel corpo e aiuta a mantenere i muscoli forti.

Vitamina D

La vitamina D è presente nell'uva passa allo yogurt. Questa vitamina lavora per mantenere le ossa forti e tre porzioni di alimenti con vitamina D ogni giorno sono una parte importante di una dieta sana osserva l'Istituto Nazionale di Diabete e Malattie Digestive e Rene.