Valore nutrizionale in Li Hing Mui

Li hing mui è uno snack cinese. È una prugna secca che è stata cosparsa di polvere per dare un sapore dolce salato e aspro. Per quanto riguarda gli snack li hing mui è una buona scelta perché è a basso contenuto di calorie senza grassi e una buona fonte di varie vitamine e minerali. Conoscere le informazioni nutrizionali per questo trattamento dolce salato e acido può aiutarti a determinare se si adatta al tuo programma di dieta.

Le informazioni nutrizionali variano a seconda dei diversi tipi di li hing mui che includono dolce premium e senza semi. Sweet li hing mui ha un colore scuro ed è più dolce di quello premium e senza semi che contengono entrambi coloranti per renderlo un colore rosso scuro.

Calorie

Ogni tipo di li hing mui rende molto scelta di snack ipocalorici Una porzione da 1 oncia del dolce li hing mui contiene 50 calorie mentre la stessa dose di entrambi sia premium che senza semi contiene 39 calorie. Come snack a basso contenuto calorico li hing mui è una buona scelta per gli snack se stai cercando di controllare il tuo apporto calorico per perdere peso. Gli snack a basso contenuto calorico aiutano a controllare la fame e allo stesso tempo ti aiutano a controllare l'apporto calorico.

Macronutrienti

I macronutrienti in li hing mui includono il suo contenuto in carboidrati proteine e grassi. Come frutta secca li hing mui è senza grassi e molto povera di proteine con la maggior parte delle calorie derivanti dal suo contenuto di carboidrati. Una porzione da 1 oncia di dolce li hing mui contiene 14 grammi di carboidrati 2 grammi di fibre 10 grammi di zucchero e 0 grammi di proteine. La stessa dose di entrambi i madi li premium e senza semi contiene ciascuno 0 grammi di grasso 11 grammi di carboidrati 1 3 grammi di fibra 0 8 grammi di zucchero e 0 8 grammi di proteine. Oltre ad avere poche calorie li hing mui può anche aiutarti a soddisfare le tue esigenze quotidiane di fibre. Gli adulti hanno bisogno di circa 25-38 grammi di fibre al giorno.

Anche se non molto ricchi di sodio li hing mui contribuisce alla tua assunzione giornaliera. Una porzione da 1 oncia del dolce li hing mui contiene 150 milligrammi di sodio e sia il premium che il seedless ciascuno contiene 81 milligrammi. L'assunzione giornaliera di sodio deve essere inferiore a 2.300 milligrammi al giorno per ridurre il rischio di malattie cardiache.

I micronutrienti

I diversi tipi di li hing mui possono aiutarti a soddisfare alcuni dei tuoi micronutrienti quotidiani o vitamine e minerali esigenze. Una porzione da 1 oncia di dolce li hing mui è una buona fonte di vitamina C raggiungendo il 10 percento del valore giornaliero. Il valore percentuale giornaliero si basa su una dieta da 2.000 calorie. Una porzione da 1 oncia del li hing mui senza semi è una buona fonte di ferro e calcio raggiungendo l'11 percento del valore giornaliero per entrambi i minerali.