Calorie in mezzo pompelmo

Il pompelmo un agrume fornisce uno snack a basso contenuto calorico quando osservi il tuo peso e il suo sapore piccante lo rende un favorito per gli amanti della frutta. Questo frutto è disponibile in varietà bianche o rosa.

Suggerimento

Una porzione di mezzo pompelmo ha 52 calorie secondo i dati nutrizionali forniti da livestrong.com.

Calorie

La metà di un pompelmo di grandi dimensioni contiene 53 calorie secondo il Database dei nutrienti nazionali del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti osserva che la dieta media si basa su 2.000 calorie al giorno e avverte che mangiare troppe calorie può portare all'obesità.

Vitamine

La metà di un grande pompelmo contiene 57 1 mg di vitamina C un nutriente che svolge un ruolo fondamentale nella formazione del collagene e nella riparazione dei tessuti del corpo secondo MedlinePlus. Questo servizio fornisce anche 17 mcg di folato 916 mcg di beta-carotene 1.539 UI di vitamina A e 1.884 mcg di licopene secondo il database USDA.

Minerali

Il pompelmo è una ricca fonte di potassio e calcio. Il National Nutrient Database riporta che la metà di un pompelmo contiene 20 mg di calcio e 231 mg di potassio. Contiene anche piccole quantità di ferro magnesio fosforo e fluoro.