Nutrizione, benefici per la salute e rimedi casalinghi di Sweet Lime

l lime dolce può sembrare un normale lime ma prendi un morso e ne assaggi immediatamente la differenza: questo frutto ha un sapore dolce simile all'arancia piuttosto che la solita torta gusto. Questo frutto probabilmente originario dell'India gode di popolarità nelle Indie Occidentali e nell'America centrale e conferisce una serie di benefici nutrizionali e salutistici. Può anche trovare l'uso nei rimedi casalinghi.

Le lime americane sono una buona scelta per diete ipocaloriche e povere di grassi. Una porzione da 3 5 once di questo frutto introduce 43 calorie nella dieta e contiene solo 0 3 grammi di grassi. La maggior parte delle calorie in un lime dolce proviene dai carboidrati: una porzione ha 9 3 grammi. Questa è una piccola porzione di 225 grammi a 325 grammi di carboidrati che il piano alimentare dovrebbe includere ogni giorno. Le linee guida dietetiche USDA per gli americani 2010 raccomandano che l'assunzione di carboidrati sia dal 45 al 65 percento dell'apporto calorico giornaliero. Quindi se stai seguendo una dieta da 2.000 calorie hai bisogno di 225 carboidrati al giorno per mantenere il tuo peso.

Vitamine e Minerali

Come agrumi i limoni dolci forniscono una buona fonte di vitamina C. Ogni porzione di questo frutto contiene 50 milligrammi di vitamina C. Se sei un uomo adulto hai bisogno di 90 milligrammi di questa vitamina ogni giorno; le donne adulte hanno bisogno di 75 milligrammi anche se si sta allattando al seno si dovrebbe aumentare l'assunzione a 120 milligrammi al giorno. Hai anche 490 milligrammi di potassio per porzione che contribuisce in modo significativo all'assunzione giornaliera raccomandata di 4.700 milligrammi al giorno. Il potassio è usato dal corpo per costruire muscoli costruire proteine ​​e regolare il battito cardiaco secondo MedlinePlus.com. Inoltre una porzione di calce dolce fornisce rame calcio ferro e fosforo in piccole quantità.

Home Remedies

Quando hai un calce freddo e dolce puoi essere un frutto utile da consumare come rimedio casalingo. Il contenuto di vitamina C della calce può ridurre la durata del tuo raffreddore e alcuni sostenitori omeopatici ritengono che questo frutto possa avere anche proprietà antisettiche e antivirali riporta il Centro medico dell'Università del Maryland. Inoltre il frutto stimola la funzionalità epatica e aiuta ad alleviare i problemi gastrointestinali anche se non è stata effettuata alcuna ricerca per dimostrare questo uso. Per i migliori risultati consultare il proprio medico circa il consumo di calce dolce come trattamento per qualsiasi condizione medica.

Benefici per la salute

La buccia della calce dolce può fornire un trattamento naturale per l'ittero. Una revisione nel numero del 2009 dell'Indian Journal of Biochemistry and Biophysics indica che la ricerca su ratti itterici alimentati con un estratto di scorza di lime dolce aveva ridotto lo stress ossidativo quando trattati con fitoterapia. Sono necessari studi sull'uomo per confermare questi risultati.