I migliori integratori per il recupero del triatleta

triatleti dedicano ore al giorno ad allenarsi per i loro eventi il che richiede molta energia. I triatleti devono consumare integratori efficaci che li aiuteranno a riprendersi da sessioni di allenamento rigorose. I migliori integratori per il recupero del triatleta includono proteine ​​e fonti di aminoacidi per aiutare a riparare i muscoli. Gli integratori dovrebbero contenere anche carboidrati per aiutare a rifornire e ripristinare la conservazione del glicogeno.

Glutammina

La glutammina è un amminoacido che aiuta i muscoli a riprendersi dagli allenamenti intensi. La glutammina ripristina anche il glicogeno nei muscoli. I triatleti si allenano intensamente. Eseguono più allenamenti al giorno e se i loro corpi non riescono a riprendersi dalle sessioni di allenamento non miglioreranno la loro velocità o resistenza. Bob Seebohar direttore di Sports Nutrition della Athletic Association dell'Università della Florida afferma: "È stato dimostrato che un supplemento di 6-8 grammi al giorno di BCAA e glutammina diminuisce il degrado proteico durante la competizione di triathlon a distanza diminuisce il danno muscolare indotto dall'esercizio fisico funzionamento prolungato e migliorare le prestazioni della prova a cronometro in bicicletta 40K. " La glutammina può aiutare i corpi dei triatleti a riprendersi così da poter continuare a impostare i record personali nei loro eventi.

Powerbar Ironman Restore Powder

Powerbar Ironman Restore Powder è un integratore per il recupero fatto per i triatleti. La polvere contiene 50 grammi di carboidrati per porzione. I carboidrati aiutano a rifornire il glicogeno il che aiuta il recupero muscolare. Ogni porzione ha 8 g di proteine. Le proteine ​​aiutano i muscoli del triatleta a recuperare e riparare dalle precedenti sessioni di allenamento. La polvere contiene anche 250 mg di sodio che aiuta a bilanciare gli elettroliti per prevenire la disidratazione. Questo supplemento deve essere assunto entro 30 minuti dopo una sessione di allenamento.

Hammer Nutrition: Recoverite

Hammer Nutrition's Recoverite è una bevanda di recupero a base di ingredienti naturali che contengono gli aminoacidi L-carnosina L-glutammina e tirosina. Questi amminoacidi aiutano i muscoli a riprendersi e a ripararsi dopo un intenso allenamento. Gli ingredienti aiutano anche il corpo a costruire massa muscolare magra. Ogni porzione contiene 10 grammi di proteine ​​e 31 grammi di carboidrati. La bevanda deve essere consumata dopo le sessioni di allenamento.

Endurox R4

L'endurox R4 è prodotto da Pacific Health Laboratories. L'endurox contiene 13 g di proteine ​​e 52 g di carboidrati per porzione. Il mix di proteine ​​e carboidrati aiuta a rifornire e riparare i muscoli del corpo che aiuta a recuperare. L'endurox contiene anche potassio e sodio che aiutano a promuovere l'idratazione e prevenire la disidratazione. L'endurox dovrebbe essere consumato dopo un allenamento.