Salute e malattia
la tua proteina
Ci sono circa 32g di proteine in un 4-oz. porzione di tacchino che la rende un'ottima fonte di questi amminoacidi essenziali. Solo una porzione di tacchino fornisce il 65% del consumo giornaliero raccomandato di proteine. Mangia un panino al tacchino per pranzo e avrai quasi la copertura giornaliera delle proteine. Il suo contenuto proteico rende il tacchino una scelta salutare per la carne.
Proteggiti dal cancro
Un beneficio sanitario poco noto del tacchino è che contiene oligoelementi pensati per aiutare nella prevenzione del cancro. La Turchia contiene selenio che è essenziale per il corretto funzionamento della tiroide e del sistema immunitario. Il selenio ha anche un ruolo essenziale nel tuo sistema di difesa antiossidante contribuendo ad eliminare i radicali liberi compatibili con il cancro nel corpo. Ottieni le tue vitamine B
La Turchia è considerata una buona fonte di vitamine B3 e B6 valutato a causa della densità di queste vitamine nella carne. Una porzione di carne di tacchino ha il 36% dell'indennità giornaliera di B3 e il 27% dell'apporto raccomandato di B6.
Benefici del grasso meno saturo
Il grasso saturo è necessario per le funzioni biologiche la produzione di ormoni il riempimento per organi ed energia. Mentre il grasso saturo è necessario per un corpo sano la maggior parte delle persone moderatamente attive devono evitare di esagerare. La Turchia ha meno del 12% della dose giornaliera raccomandata di grassi saturi per 4 once. servire.
Scegli la Turchia biologica a base di pascolo
Il tacchino nutrito con erba allevato in condizioni biologiche offre i maggiori benefici per la salute. I tacchini nutriti con erba offrono un'alimentazione più elevata e sono superiori agli uccelli somministrati con antibiotici o allevati senza accesso al pascolo naturale. Prendi in considerazione la possibilità di cercare un allevamento di pollame locale a base di erba quando fai la spesa per i tacchini biologici.
Nutrizione