Dolore nei miei testicoli dopo una lunga corsa in bicicletta

Hai sentito tutte le battute sui sedili delle biciclette e la loro interazione con l'anatomia maschile ma quando in realtà sviluppi dolore ai testicoli dopo un giro in bicicletta non è più divertente. Fortunatamente la soluzione potrebbe essere semplice come un rapido cambio di equipaggiamento o equipaggiamento e la parola magica è "imbottitura". Se il tuo dolore ai testicoli si manifesta con febbre un nodulo o altre lesioni tuttavia dovresti consultare un medico.

Scegli il posto a sedere

Ovviamente una sella dura può essere un dolore ai testicoli ma una troppo morbido si può ammassare nell'area perineale e alla fine causare ancora più problemi. Guardati intorno per trovare la tua sella Goldilocks personale ma non giudicare dal riempimento generale: basa la tua decisione su quanto bene le "colline" sostengono le ossa del tuo sit-on il sito Web Cycling Performance Tips consiglia. Il sedere di tutti è diverso quindi prova diverse larghezze. Se è troppo stretto continuerai a scivolare in avanti e schiacciare la tua virilità. Se è troppo largo ogni pedalata aumenterà lo sfregamento delle cosce il che apre una serie di problemi completamente diversi. Non c'è una formula per scegliere una sella ma alcuni negozi di biciclette speciali hanno un gadget che può misurare la larghezza delle tue ossa per contribuire a restringere il campo.

Cambia i tuoi pantaloncini

Se hai investito in pannolini bicchierini da bici ultra-imbottiti nel tentativo di cullare il cavallo avresti potuto fare più male che bene. Proprio come la sella super-peluche una fodera troppo spessa può ammassarsi e creare pressione nei posti sbagliati. Stai meglio con un rivestimento più sottile che si muove più facilmente perché riduce sia la pressione che l'attrito che possono causare dolore.

Clean It Up

Parlando di pantaloncini toglili subito dopo ogni giro e inizia sempre con una coppia pulita. Si suda giù quando si pedala e il calore e l'oscurità si combinano con l'umidità per produrre il terreno fertile perfetto per i batteri che possono portare a piaghe da sella e infezioni testicolari simili a dermatite da pannolino. Camminare nei pantaloncini dopo una corsa è come fornire un mezzo di coltivazione personalizzato e riutilizzare pantaloncini senza lavarli è come immergere le regioni inferiori in una coltura batterica ben incubata. Mantenere l'area pulita e applicare un lubrificante antibatterico prima di ogni corsa per eliminare le abrasioni che danno alle infezioni un posto dove aggrapparsi.

Stand Up

Il ciclismo può essere difficile specialmente durante una corsa dura quando l'acido lattico scorre nelle tue gambe ma non diventare pigro. Rimanendo seduti per tutta la durata della tua corsa esponi i tuoi testicoli al trauma della vibrazione della strada quindi non c'è da meravigliarsi che siano doloranti. Non devi stare in piedi come nella classe di ciclismo indoor ma solo sollevare il sedere dal sedile quando si toccano dossi piccole colline svolte o terreno particolarmente roccioso. Costruirai muscoli più forti della coscia ei tuoi testicoli avranno una protezione migliore di quella che qualsiasi imbottitura da sella o pantaloncini potrebbe mai fornire.