Modi per superare la paura degli aghi

e soffri di una debilitante paura degli aghi chiamata belonefobia non sei il solo. In uno studio condotto dalla School of Medicine la Griffith University di Logan nel Queensland in Australia e pubblicato nel numero 2009 di "Australian Family Physician" il 22% dei partecipanti ha identificato che avevano paura degli aghi e delle iniezioni. Certo il dolore gli effetti collaterali e le esperienze traumatiche sono sufficienti per rendere chiunque diffidente quando si fa un tentativo. Invece di avere paura concentrati su come affrontare i metodi che ti aiutano a superare la paura degli aghi e portare a termine il lavoro.

Controllo

Se la vista di un tecnico che brandisce un ago in preparazione di un'iniezione può farti sentire in preda al panico e sull'orlo di una perdita di controllo se possibile chiedi al tecnico sanitario se puoi prendere il controllo di una parte della situazione. Ad esempio potresti contare prima dell'iniezione in modo da sapere esattamente quando sarà iniettato o cambiare in un'altra stanza in cui ti senti più a tuo agio. La maggior parte degli operatori sanitari sarà felice di accontentarti per farti sentire meno spaventato.

Tecniche di rilassamento

Quando tendi il tuo corpo in preparazione di un ago puoi effettivamente fare in modo che il tiro faccia più male di quanto dovrebbe quando stringi i muscoli e li rendi più difficili da forare. Prova le tecniche di rilassamento che ti consentono di mantenere il tuo corpo rilassato. Cerca di concentrarti su qualcosa nella stanza o fai respiri profondi suggerisce KidsHealth.org una divisione della Nemours Foundation.

Distrazione

Quando pensi alla tua paura degli aghi esacerbi il problema soprattutto durante l'iniezione. Prova a coinvolgere l'infermiere o l'operatore sanitario durante una conversazione per distrarti dalla procedura che si sta verificando. Guarda lontano dal tuo braccio ascolta della musica o racconta una barzelletta. Il tuo medico capirà la tua paura degli aghi e parlerà con te in modo naturale per alleviare i nervi. Chiedigli domande e ascolta attentamente le risposte e l'iniezione sarà finita rapidamente.

Sapere perché hai a che fare con aghi e iniezioni può renderlo normalizzato in modo da non avere paura. La Croce Rossa raccomanda che se si donare il sangue si impara di più sul tuo gruppo sanguigno e su come verrà utilizzato il sangue donato. In questo modo capisci che l'ago è necessario e persino eroico. È possibile applicare la stessa procedura di pensiero al ricevimento di medicinali; ricerca il motivo per cui lo ricevi e in che modo ti avvantaggerà per l'iniezione per rendere il processo meno misterioso.

Premi

Regala una piccola ricompensa per te subito dopo l'iniezione consiglia il Go Ask Alice ! Programma di promozione della salute presso la Columbia University. Promettiti un nuovo CD un cono gelato o un nuovo paio di scarpe per superare il tuo calvario dell'ago può essere abbastanza inventivo per affrontarlo il più rapidamente e il più tranquillamente possibile.