Punti di digitopressione anti-ansia

La digitopressione è un'arte di guarigione basata su percorsi energetici nel corpo chiamati meridiani. I punti di digitopressione riflettono quelle aree utilizzate in agopuntura. Lo studio scientifico ha solo iniziato a studiare questa arte di guarigione vecchia di 5.000 anni ma un paio di piccoli studi hanno scoperto che la digitopressione può alleviare l'ansia.

Uno studio del 2003 pubblicato su "Anestesiologia" ha scoperto che la digitopressione applicato alle orecchie alleviata ansia nei pazienti adulti durante il trasporto in ambulanza all'ospedale. Nel 2008 i ricercatori Shu-Ming Wang e Zeev N. Kain hanno testato la digitopressione sui bambini in procinto di sottoporsi a procedure endoscopiche riferisce MedPage Today. La digitopressione riduceva l'ansia nei bambini del 9% mentre l'ansia aumentava nei bambini che ricevevano un trattamento di digitopressione sham.

Applicare la pressione

L'Institure for Intergrative Healthcare Studies raccomanda di usare il pollice a un angolo di 90 gradi. Dice di premere gradualmente tenere premuto per alcuni secondi quindi rilasciare gradualmente la pressione. Se avvertite dolore continuate ad applicare una pressione decisa fino al rilascio di energia di riserva. Puoi anche massaggiare l'area con la parte piatta del pollice.

Punti polsi

Due punti di digitopressione ansiolitici si associano al tuo polso. Il primo punto è noto come "Porta della Mente" o "Porta dello Spirito" e si estende lungo il bordo esterno della piega di dove il palmo della mano incontra il braccio appena dentro l'osso del polso. Il secondo punto di digitopressione depone due pollici di larghezza dalla piega del polso tra i due tendini che corrono lungo l'avambraccio.

Mani e orecchie

Il "Palazzo minore" è un punto di agopressione anti-ansia tra la parte superiore due pieghe della tua mano. Premi tra le ossa dell'anulare e del mignolo per aprire il flusso di energia e alleviare l'ansia.

Le tue orecchie contengono molti punti usati nella digitopressione e nella riflessologia. Sfregarti le orecchie per alcuni minuti un paio di volte al giorno può aiutarti a rilassarti. Strofinali dall'alto verso il basso con il pollice e l'indice e delicatamente le orecchie. Usa le dita indice per tracciare le pieghe interne delle orecchie e la parte posteriore delle orecchie.

Punti piedi

Ci sono due punti di digitopressione che alleviano l'ansia lungo i piedi. Il primo si chiama "Gushing Spring" e si trova sulla pianta del piede. Traccia la palla del tuo piede tra il secondo e il terzo dito fino a raggiungere la naturale depressione che si verifica a circa 1/3 del cammino lungo la suola.

Trova il secondo punto di digitopressione ansiolitico lungo il parte superiore del piede tra il primo e il secondo delle dita dei piedi. Questo punto di digitopressione è noto come "Great Surge" e si estende per circa due pollici dalla tessitura della punta.

Forehead

La "Hall of Impression" è un punto di digitopressione che si trova tra le sopracciglia giusto sopra il ponte del tuo naso L'applicazione della pressione qui può ridurre l'ansia e alleviare il mal di testa. Il "Cortile dello Spirito" è un secondo punto che è centrato proprio all'interno dell'attaccatura dei capelli.