Perché dovresti bere acqua dopo il massaggio?

Il massaggio è in uso da migliaia di anni. Secondo il Centro nazionale di medicina complementare e alternativa i riferimenti al massaggio appaiono in scritti provenienti da Cina antica Giappone India nazioni arabe Egitto Grecia e Roma. Il massaggio era popolare in Svezia e in altre parti d'Europa. Due medici americani hanno introdotto la terapia di massaggio negli Stati Uniti negli anni '50 dell'Ottocento. Il massaggio è diventato popolare ed è ora utilizzato per vari scopi di salute. I massaggiatori raccomandano comunemente acqua potabile dopo un massaggio. Questo intento è quello di aiutare il corpo a scovare le tossine. Il National Center for Complementary and Alternative Medicine afferma che esistono numerose teorie su come la massoterapia possa influire sul corpo. Queste teorie includono connessioni neurologiche cambiamenti biochimici e altri meccanismi fisiologici. La ricerca ha dimostrato che il massaggio può giovare ad alcuni pazienti ma sono necessari ulteriori studi per testare le varie teorie e determinare come il massaggio influisce sul corpo.

Funzioni dell'acqua nel corpo

Secondo MayoClinic.com acqua viene utilizzato per una varietà di funzioni nel corpo come l'inumidimento dei tessuti e la protezione degli organi interni la dissolvimento dei nutrienti da assorbire dal corpo la lubrificazione delle articolazioni e la regolazione della temperatura corporea. L'acqua è importante perché costituisce circa il 60 percento del tuo corpo. Oltre alle funzioni sopra elencate l'acqua aiuta i reni a sciacquare i prodotti di scarto e aiuta il trasporto di ossigeno alle cellule del corpo.

Bisogni di acqua quotidiani

Il corpo umano ha bisogno di acqua ogni giorno base e la quantità dipende dalla composizione corporea dell'individuo e dal livello di attività. Secondo MayoClinic.com l'acqua viene persa ogni giorno attraverso il sudore la respirazione l'urina e durante i movimenti intestinali. La corretta funzione corporea richiede il rifornimento di acqua potabile consumando bevande e alimenti che contengono acqua. Il massaggio può far sudare una persona e il movimento del sangue attraverso i tessuti può causare un aumento delle tossine che necessitano di eliminazione. La ricerca è necessaria per confermare questa teoria ma i massaggiatori basano le loro raccomandazioni sul fabbisogno giornaliero di acqua del corpo e sulla sua importanza nel corretto funzionamento del corpo. Raccomandazioni quotidiane

Le raccomandazioni giornaliere sull'acqua variano da diverse fonti . MayoClinic.com dice che sono comuni tre strategie: sostituire la quantità di acqua persa in base alla produzione di urina bevendo otto 8 once. bicchieri d'acqua al giorno o consumare una quantità specificata - circa 0 75 litri per gli uomini e poco più di mezzo gallone per le donne.

Vantaggi del massaggio

L'American Massage Therapy Association ha creato diversi dichiarazioni di posizione sui benefici della terapia di massaggio che vanno dalla riduzione del dolore ai miglioramenti complessivi in ​​salute e benessere. Non è chiaro quale ruolo svolga l'acqua nel processo di massaggio generale ma è importante reintegrare l'approvvigionamento idrico del corpo.

Expert Insight

Il massaggio può aiutare con riduzione dello stress e disturbi del dolore per molte persone. L'acqua potabile è sana e finché la ricerca non identifica l'esatto meccanismo del massaggio e l'effetto dell'acqua sul corpo è comunque una buona idea bere acqua ogni giorno per integrare la normale perdita di liquidi corporei.