Sindrome di yogurt probiotico e intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile o IBS può essere più di un fastidio per coloro che hanno questa condizione multisymptom che può includere stitichezza diarrea gas e gonfiore. Sebbene la causa dell'IBS non sia chiara i ricercatori stanno ora identificando i metodi per controllarlo. Tra questi potenziali trattamenti ci sono i batteri sani noti come probiotici. Lo yogurt è una delle migliori fonti alimentari di probiotici.

IBS Basics

Secondo le pubblicazioni di Harvard Health la sindrome dell'intestino irritabile può essere correlata alla serotonina del neurotrasmettitore. Questo perché oltre a essere prodotto nel cervello la serotonina viene prodotta anche nel tratto digestivo. Harvard nota che alti o bassi livelli di serotonina nell'intestino potrebbero causare la condizione. La salute emotiva potrebbe anche svolgere un ruolo in IBS. Lo stress e l'ansia possono peggiorare i sintomi mentre l'esercizio la gestione dello stress e una dieta sana possono rivelarsi utili nel trattamento dell'IBS.

Probiotici per IBS

I probiotici possono essere trovati in vari cibi interi con lo yogurt tra i fonti più comunemente consumate. I probiotici possono essere utili per ripristinare un sano equilibrio dei batteri nell'intestino che potrebbe promuovere la salute del sistema immunitario e infine migliorare i sintomi dell'IBS secondo Harvard. Uno studio pubblicato nel 2014 sul "Journal of Gastroenterology and Hepatology" ha concluso che ceppi comuni di probiotici tra cui lactobacillus e bifidobatteri erano efficaci nel trattamento dei sintomi dell'IBS.

Ceppi probiotici nello yogurt

Lo yogurt contiene sia lactobacillus che bifidobatteri. Il Lactobacillus viene utilizzato per problemi generali di digestione tra cui il morbo di Crohn l'infiammazione del colon e delle coliche nei bambini ei bifidobatteri sono usati per prevenire la diarrea nei bambini curare la diarrea del viaggiatore e ripristinare batteri buoni dopo radiazioni chemioterapia o antibiotici. MedlinePlus ha valutato entrambi questi ceppi di probiotici come "possibilmente efficaci" per il trattamento dei sintomi di IBS.

Considerazioni sulla sicurezza

Mentre i probiotici sono probabilmente sicuri possono anche causare gli stessi sintomi a cui sono abituati trattare in alcune persone tra cui mal di stomaco gas e gonfiore. Secondo MedlinePlus vi è anche una certa preoccupazione che i probiotici tra cui lactobacillus e bifidobatteri possano crescere troppo bene in individui con un sistema immunitario indebolito che potrebbe portare ad altri problemi di salute.