Segni di troppo caffè

Anche se non c'è niente come una buona tazza d'oro troppo di una cosa buona può essere male. Ecco perché è importante rendersi conto quando si è esagerato con la caffeina. Questo è vero indipendentemente dal tipo di bevitore di caffè che potresti essere. Sia che tu abbia normalmente una tazza al mattino o due tazze quando stai colpendo una crisi pomeridiana conoscere i segni di averne troppa può aiutarti a non farti ammalare.

Quanto è

La Mayo Clinic afferma che l'assunzione moderata di caffè è di due o quattro tazze regolari al giorno. Quello equivale a 200-300 mg di caffeina. Bere così tanto caffè per tutto il giorno avrà ancora l'effetto desiderato di rompere il tuo sistema nervoso centrale e svegliarti. Aumenterà comunque la tua capacità di concentrazione e concentrazione. Quando si superano da due a quattro tazze di caffè al giorno si inizia a cavalcare un ottovolante neurologico.

Effetti immediati

Quando si superano i 500 mg di caffeina - tra cinque e sei tazze - si inizia a mostra segni immediati dei suoi effetti. Ti sentirai nervoso e nervoso. Il tuo battito cardiaco aumenterà e potresti sudare. Parli anche un po 'più veloce del solito. Il tuo stomaco potrebbe diventare arrabbiato. Potresti iniziare a essere irritabile nei confronti delle persone e agire come stressato. Potresti anche iniziare ad avere degli spasmi muscolari se hai davvero esagerato. Questi segni possono essere seguiti da un periodo di intenso affaticamento mentre la caffeina svanisce.

Effetti a lungo termine

Bere troppo caffè nel tempo altera il funzionamento del tuo corpo. È possibile riconoscere questi segni e regolare l'assunzione di conseguenza. Se hai l'insonnia l'irrequietezza e l'energia complessivamente ridotta ad esempio potresti bere troppo caffè. La "Enciclopedia di medicina naturale" cita uno studio condotto presso l'Istituto di Farmacologia dell'Università di Erlangen-Nürnberg Erlangen in Germania dove i ricercatori hanno nutrito i topi di caffeina e monitorato la loro capacità di nuotare ogni giorno nel corso di sei settimane. Mentre il caffè è noto per aumentare l'energia nel tempo i topi erano meno capaci di nuotare rispetto all'inizio dello studio.

Tagliare o smettere

Ridurre il caffè se stai bevendo troppo può essere sgradevole. Molto probabilmente i sintomi comprendono mal di testa e stanchezza. Potresti anche provare ansia stitichezza e una sensazione generale di essere mentalmente più lento del normale. Questo perché la caffeina che stava causando la rapida espulsione dei neuroni del cervello è ora diminuita o assente. Come ridurre o abbandonare qualsiasi farmaco passerai attraverso un periodo di sospensione. Dovrebbe durare una settimana o due secondo NaturalNews.com. Poi tornerai a sentirti normale - o almeno come hai fatto prima di sviluppare una dipendenza dalla caffeina.